Phrase-résumée du livre :

Qu’il s’agisse de perdre du poids, de nous guérir d’une addiction, de développer notre carrière, nous avons tendance à penser que seul un changement radical, rapide et spectaculaire peut nous y aider. Cependant, les premiers moments d’euphorie passés, nous sommes vite découragés en pensant à tout ce qui nous attend pour atteindre notre objectif, or, il existe une méthode simple qui consiste à se fixer des objectifs modestes et progressifs : c’est le Kaizen, qui a permis au Japon ravagé de 1945 de se relever et de devenir la puissance mondiale d’aujourd’hui.

de Robert Maurer, 2006, 175 pages

Note : Cette chronique invitée a été écrite par Sylviane du blog SOS Stress, qui vous aide réduire votre stress… et à profiter de la vie !

Chronique du livre :

Je dois vous dire que ce livre est absolument révolutionnaire. Malheureusement peu connue en France, la méthode que vous allez découvrir a permis au Japon de devenir le pays florissant que nous connaissons tous. On pourrait la résumer par ces paroles de Lao-Tseu : ”Même un voyage de mille kilomètres commence par un premier pas”.

Toute sa vie, l’auteur, psychiatre de renom, a cherché à savoir : comment les gens avaient-ils du succès et comment ils le gardaient ?

Il s’est vite rendu compte qu’il existait deux voies pour l’atteindre ; la première appelée la stratégie d’innovation et l’autre le kaizen. Commençons par la première :

LA STRATÉGIE D’INNOVATION

Quand on veut changer une situation dans sa vie, on va se tourner vers une méthode rapide, nouvelle et spectaculaire. C’est la stratégie d’innovation (vocabulaire employé dans les écoles de commerce) qui, comme son nom l’indique, sera une stratégie totalement nouvelle. Quelque chose que nous n’avons pas encore essayé mais dont nous attendons tout.

Cette stratégie peut réussir grâce à une volonté sans failles et certaines personnes ont perdu définitivement leurs kg ou ont réussi à arrêter de fumer grâce à elle. Malheureusement, ils ne représentent qu’une minorité et la grosse majorité des gens échoue lamentablement pour avoir sous-estimé, ou ignoré, les énormes contraintes de leurs objectifs. Cet échec peut avoir des résultats psychologiques absolument dévastateurs car,  la personne se retrouve à son point de départ, avec le sentiment de ne pas avoir été capable d’atteindre son objectif. Et c’est un cercle vicieux. La personne se fixe de nouveaux objectifs avec les mêmes paramètres d’exigences et rate encore une fois. Jusqu’à la prochaine. En culpabilisant un peu plus à chaque fois

Il existe cependant une méthode simple et diamétralement opposée à la précédente à laquelle nous pouvons recourir pour effectuer tout changement : LE KAIZEN

D’OU VIENT LE KAIZEN ?

La 2e guerre mondiale faisait rage dans une Europe pratiquement entièrement occupée par les troupes nazies.   Pour la libérer, les américains se rendirent vite compte qu’ils allaient avoir besoin de beaucoup de matériel. Or, pas question de construire de nouvelles usines, ils n’avaient ni le temps, ni l’argent. Alors que faire ? C’est souvent, dans les moments de grands périls que l’homme trouve des solutions auxquelles il n’aurait probablement pas pensé en temps normal.

Les Etats-Unis lancèrent alors le TWI (Training Within Industries) qui possédait en germe ce qui allait devenir le KAIZEN et dont le plus ardent défenseur, était le statisticien américain le Dr. Edward Deming.

La méthode était (et est toujours) simple mais révolutionnaire : tous les employés de l’entreprise concernée (à tous les niveaux : du personnel d’entretien au PDG en passant par tous les ouvriers ou cadres), devaient désormais s’employer à trouver la plus petite chose capable d’améliorer la productivité de leur usine . La méthode en déconcerta plus d’un sans aucun doute. On peut même dire que beaucoup pensaient que c’était du temps perdu, néanmoins, elle contribua incontestablement à la victoire des Alliés.

Lorsque le Japon se retrouva pratiquement détruit en 1945, le Général MacArthur introduisit cette philosophie “des petits pas” pour reconstruire le pays. Pour rendre les industries japonaises compétitives, l’US AIR FORCE proposa donc une formation baptisée MTP (Management Training Program) égale à celle défendue par le Dr. Deming . Ce fut un succès total et les japonais s’y inscrivirent en masse. Ils étaient conscients que leur déroute se devait, en grande partie, à la supériorité technologique américaine.  Lorsque les théories du Dr. Deming furent abandonnées aux USA, le Japon avait déjà totalement intégré le concept dans sa culture et il continue toujours à l’appliquer avec le succès que nous savons. Ils donnèrent alors un nom japonais au concept du Dr. Deming : le KAIZEN

Le KAI ZEN est formé de deux mots KAI qui signifie CHANGEMENT et ZEN qui veut dire BON. Un changement bon. KAI-ZEN

Abandonné après la guerre aux Etats-Unis, le kaizen y a refait surface dans les années 1980 mais surtout dans le milieu des hautes technologies. C’est là que l’auteur en entendit parler pour la première fois et commença à l’employer dans le cadre de son travail thérapeutique.

Le livre nous dévoile les secrets de la réussite de cette méthode qui tiennent en peu de mots :

de petits pas nous rapprocheront plus sûrement de notre objectif final en posant de petites questions, celles-ci nous conduiront à faire de petites actions qui nous aideront à résoudre de petits problèmes pour lesquels nous pourrons nous octroyer de petites récompenses une fois atteints les petits objectifs intermédiaires.

Méthode simpliste ? Pas du tout. Le Japon avec la réussite flamboyante que tout le monde connaît est la preuve éclatante que ça marche.

POURQUOI CETTE MÉTHODE FONCTIONNE-T-ELLE ?

“Tous les changements, même positifs, génèrent de l’anxiété. Voilà sans doute pourquoi nos efforts échouent souvent car ils ne font qu’aggraver notre peur du changement.” dit l’auteur en commençant ce premier chapitre.

Quelle différence y a-t-il avec la stratégie d’innovation ? Tout vient de notre cerveau. C’est là où tout se joue et vous allez vite comprendre pourquoi.

Nous avons trois cerveaux qui se sont constitués au long de plus de 500 millions d’années :

Le REPTILIEN (le plus ancien 500 millions d’années) qui nous dit “lève-toi, mange” enfin qui régit toutes nos fonctions de survie : rythme cardiaque, respiration, équilibre…

Le cerveau mammalien, appelé aussi limbique, que nous avons en commun avec tous les mammifères (âgé de 300 millions d’années), siège de nos émotions. Il gouverne nos réactions face au danger.

Enfin, le troisième cerveau : le CORTEX (âgé de 100 millions d’années) partie de notre cerveau la plus évoluée, siège de nos pensées et de notre intelligence. C’est à lui que nous devons faire appel pour concrétiser les transformations ou changements que nous envisageons.

L’idéal serait que ces trois cerveaux fonctionnent en harmonie. Malheureusement ce n’est pas toujours le cas et explique pourquoi nous nous précipitons sur un paquet de chips alors que notre partie rationnelle nous dit de maigrir.

Dès que nous avons un blocage, c’est dans le cerveau mammalien que ça se passe car c’est lui qui abrite l’AMYGDALE. Celle-ci nous laisse percevoir et ressentir certaines émotions chez les autres et, c’est elle qui nous fait réagir en cas de danger et qui nous dit “fuis ou combats”.

Le problème avec l’amygdale c’est qu’elle aime la routine. Or, tout défi ou imprévu provoque en nous un sentiment de peur qui augmente en fonction du défi. Plus il est grand, plus notre peur augmente et plus nous sommes paralysés par la peur : la responsable ? L’amygdale qui déclenche l’alarme dès que nous nous écartons de notre routine et qui demande à notre corps de faire face à l’action en mobilisant toutes nos forces pour affronter le “danger”.

Pour nos ancêtres, le danger était une bête féroce, aujourd’hui il s’agit d’un examen, de parler en public ou de changer de travail. Le résultat est le même qu’autrefois. L’amygdale ralentit ou stoppe nos pensées rationnelles ou créatives qui pourraient empêcher nos réactions de fuir ou combattre. L’accès au cortex étant temporairement coupé, nous restons paralysés par la peur. Bien sûr que l’idéal serait de transformer cette peur d’échouer en excitation ou enthousiasme. Hélas, peu d’entre nous y arrivent.

Tous les manuels de développement personnel nous disent que si nous voulons changer, il faut prendre des décisions radicales, nous devons avoir la volonté de faire ceci ou cela. Combien de fois n’avons-nous pas lu ou entendu cette phrase : “ Quand on veut on peut”. Or, à travers les explications que vous venez de lire, vous avez déjà compris que l’amygdale n’est absolument pas d’accord avec des programmes drastiques. Le but du Kaizen est donc, à travers la technique des petits pas, de nous aider aux changements, sans  provoquer peur et angoisse. Il va nous aider à installer de nouveaux “câbles” dans notre cerveau, si j’ose dire, qui feront sauter nos blocages de façon à  progresser, calmement. Sans stress.

PARLONS UN PEU DE STRESS – STRESS OU PEUR ?

Sous le vocable de stress on désigne tout ce qui provoque en nous une tension, angoisse ou inquiétude. Selon l’auteur, ceux qui réussissent le mieux dans la vie sont ceux qui assument leur peur. Peur qui se révèle pour eux stimulante.

Les enfants disent ce qu’ils ressentent  “je suis triste, effrayé, etc.” en assumant leurs sentiments alors que les adultes parlaient de stress, dépression ou angoisse.

Les adultes ont peur de dire qu’ils ont peur.

Le mot stress est en fin de compte une étiquette qui les empêche d’avancer. Reconnaître que quelque chose nous effraie ou nous angoisse n’a rien de dévalorisant, au contraire. Une vie réussie ne veut pas dire que nous ne rencontrerons jamais de problèmes ou n’aurons jamais des soucis. La vie n’est pas un long fleuve tranquille et nous attendre à rencontrer des difficultés au travail, dans nos études ou dans n’importe quoi, est une preuve de responsabilité. Si la peur est présente au rendez-vous, nous saurons trouver des solutions inédites plutôt que de nous complaire dans le stress en culpabilisant parce que nous n’avons pas une vie sans heurts. Nous pouvons être effrayés par les responsabilités d’un nouveau travail, avoir peur de sauter le pas et de nous engager dans une relation, peur de passer le bac ou notre permis de conduire :

Avoir peur est normal et sain. L’assumer c’est mieux.

On peut dire aussi, que non assumée, la peur nous fait pratiquer la politique de l’autruche. Ainsi, si vous avez des difficultés conjugales mais que vous ne “voulez” pas les voir, vous vous lancerez peut-être dans l’achat d’une nouvelle maison ou d’une  voiture ou d’une occupation qui masquera le vrai problème. Tout plutôt que d’affronter la réalité et admettre que votre mariage est un échec. Avec le stress en prime.

Premier petit pas  – RECONNAÎTRE notre peur. S’en servir comme motivation, défi . Bien “employée, elle  servira  de levier pour réaliser nos objectifs.

Ensuite il est important de …

2 -POSER DE PETITES QUESTIONS

Les petites questions aident à re-programmer notre cerveau. Nous comprenons parfaitement combien les résultats de cette méthode peuvent s’avérer spectaculaires avec l’exemple de Patrick, responsable d’une unité manufacturière qui n’arrivait pas du tout à motiver ses troupes. Patrick, avait l’habitude de hurler des phrases du genre “lequel parmi vous est prêt à tout faire pour la société ? Il répétait inlassablement les mêmes questions et, inlassablement les seules suggestions qui lui étaient données comme engager du personnel ou changer le matériel, n‘avait rien de très innovant.  De plus, les employés n’appréciaient guère de l’entendre vociférer de la sorte. C’était l’impasse.

L’un des préceptes de base du Kaizen, vous vous en souvenez, est que chaque employé puisse trouver des solutions originales qui amélioreront la rentabilité de l’entreprise.

Tout d’abord, l’auteur conseilla à Patrick de parler plus calmement et de leur poser l’une des questions clés du Kaizen :

“avez-vous une idée de petit pas que chacun de vous pourrait accomplir pour améliorer un produit ou une méthode de travail ?

A son immense surprise, les idées fusèrent et bientôt des changements importants virent le jour. Les employés se sentaient concernés, écoutés et responsabilisés. L’ambiance de travail changea elle aussi radicalement (positivement) et les congés-maladie retombèrent à un niveau normal.

Si vous posez à votre femme une question du type “quelle était la couleur de la voiture qui était garée à côté de la tienne ? Elle vous répondra qu’elle n’en sait rien pendant quatre ou cinq jours puis, finalement le sixième, elle aura le réflexe (inconscient) de regarder parce qu’elle aura enregistré la question. C’est grâce à l’HIPPOCAMPE (dans le cerveau mammalien) qui gère les informations, et décide ce qui doit être stocké ou non, que votre femme aura finalement remarqué la couleur de la voiture. Plus vous répétez quelque chose et plus l’hippocampe aime ça. Faculté qui peut être employée à bon escient ou pas. Si vous n’arrêtez pas de vous répétez que vous êtes nul l’hippocampe l’enregistrera aussi. Hélas !

Donc le grand conseil que l’on peut donner pour réussir dans la voie du kaizen c’est de

LAISSER DORMIR L’AMYGDALE

Si elle dort, c’est le cortex qui prendra le relais et qui se fera un plaisir de répondre à vos questions. Prenons l’exemple de la créativité/

Vous devez par exemple écrire un article mais vous séchez lamentablement devant votre feuille blanche. Rien ne sort. Pourquoi ? Bien sûr maintenant vous le savez,  c’est parce que vous avez réveillé l’amygdale. Devant les questions anxiogènes que vous vous êtes posées, elle a immédiatement réagi et coupé l’accès à votre cortex. c’est la panique.

Donc, si vous désirez faire quelque chose de créatif, ou simplement découvrir la solution à un problème et que vous ne savez pas par où commencer, le Kaizen est tout à fait adapté pour vous. Mais n’oubliez pas de petites questions pour ne pas réveiller l’amygdale.

Voici donc quelques exemples que nous donne l’auteur et dont vous pouvez vous inspirer pour l’adapter à votre cas personnel :

Y a-t-il une chose que j’aimerais apporter au monde avec mon livre, article, dessin, peinture, musique, etc.

Est-ce que je connais quelqu’un que je pourrais appeler pour m’aider ou m’inspirer ?

En répétant et répétant la question l’hippocampe va enregistrer l’information et votre cortex finira par vous apporter des réponses. Ne vous énervez surtout pas si la réponse ne jaillit pas comme le diable de sa boîte . ATTENDEZ et

Restez KAI- ZEN

Gardez toujours à l’esprit que c’est grâce à cette méthode que le Japon est devenu  la 3e puissance mondiale en 2010 alors qu’il avait été détruit à plus de 75% en 1945. Posez-vous de petites questions TOUS LES JOURS. Vous serez étonné du résultat.

Donc, pour résumer, vous devez :

1) ne pas effrayer l’amygdale par des questions anxiogènes

2) donner du matériel à l’hippocampe en répétant et répétant vos petites questions pour qu’il enregistre les données

3) stimuler votre cortex pour qu’il réponde à vos questions.

4) être patient. Rester KAI-ZEN

Après avoir posé vos petites questions

3 -  AYEZ DE PETITES PENSÉES

Bien des gens pensent que pour changer quoique ce soit dans leur vie il “faut se jeter à l’eau”. Méthode qui, vous l’avez déjà compris maintenant, est anxiogène. Il existe là encore, une façon de faire originale et sans stress. C’est la sculpture du mental (mise au point par Ian Robertson) – qui s’inspire de la visualisation mais qui stimule beaucoup plus le cortex que cette dernière en stimulant au maximum tous nos sens (en disant : je vois, j’entends, je sens…, on est totalement immergé dans la situation on la sent, on la voit, on entend ce qui se passe alentour etc.)

La sculpture du mental, pratiquée avec régularité, a permis au lanceur de javelot Steeve Backley (médaille d’or des Jeux Olympiques) blessé après une entorse, de reprendre l’entraînement physique là où il l’avait laissé au moment de l’accident. A la seule différence qu’il s’était entraîné…sur son divan. En effet, ne pouvant bouger Steeve avait répété jour après jour les mouvements qu’il faisait pour lancer le javelot. Il avait reproduit, dans son salon, tous les gestes et sensations qui lui étaient familiers et ce, pendant tous le temps de sa convalescence. Avec un résultat absolument stupéfiant. Sa forme physique était excellente. C’était comme si l’accident n’avait jamais eu lieu.

Ian Roberston explique que le cerveau ne sait pas faire la différence entre le réel et l’imaginaire. Steeve avait envoyé des messages à ses muscles comme s’il était réellement en train de lancer le javelot et le cerveau avait entériné le processus. De nombreux sportifs emploient cette technique mais elle s’adapte aussi parfaitement au concept du Kaizen. Que vous ayez peur, de parler en public, souffert de chocs émotionnels ou plus simplement envie de modifier un comportement, vous pouvez recourir à la sculpture du mental en la conjuguant avec le kaizen.

Mais, ATTENTION , si pour une raison quelconque vous sentez venir l’angoisse  ARRÊTEZ. Ne forcez jamais le kaizen.

Maintenant vous connaissez le Kaizen, vous savez poser de petites questions, et vous avez compris comment avoir de petites pensées. Il est temps de passer

aux petites actions

4 -  FAIRE DE PETITES ACTIONS

Toute la méthode repose sur de petits pas-actions qui, de prime abord, vous paraissent dérisoires mais qui, nous le savons maintenant, vous permettront d’atteindre vos objectifs … en douceur car notre brave amygdale est endormie.

Donc maintenant pour atteindre votre objectif vous allez mettre au point de petites actions qui, toujours en douceur, vous emmèneront vers le succès.

Prenons quelques exemples :

- vous voulez maigrir ? Servez-vous normalement une petite cuillère de riz en moins(si c’est encore trop dur enlevez seulement quelques grains de riz)

votre bureau disparaît sous la paperasse ? Classez une feuille de papier/jour ou ranger un crayon ou un trombone /jour

vous détestez l’exercice physique ?  Montez trois marches et redescendez-les une fois/jour

Facile, simple et qui ne coûte rien même en énergie. Rien de transcendant donc mais à la longue cela donnera des résultats étonnants car rappelez-vous l’hippocampe enregistre les nouveaux comportements par la répétition.

Pour illustrer cette technique des petites actions, l’auteur donne l’exemple d’une clinique au bord de la faillite et qui réussit à redresser la barre en écoutant, là encore, toutes les suggestions données par ceux qui y travaillaient. Les résultats obtenus, grâce au kaizen, dépassèrent toutes les espérances. Les clients reprirent le chemin des consultations. Il y avait toujours une longue attente, les médecins annulaient encore parfois les rendez-vous néanmoins, malgré tout, les clients se disaient satisfaits. Avait-on tout chamboulé dans cette clinique ? Non, pratiquement les seuls changements opérés se résumaient en deux courtes phrases :”excusez-nous” et “merci”.

Souvent de petits pas peuvent inverser totalement la vapeur et les seuls qui peuvent ne pas adhérer à cette méthode sont ceux qui “n’aiment pas la facilité” ou qui ont besoin de résultats immédiats.(même s’ils sont éphémères). Ils n’ont pas la patience nécessaire pour attendre les résultats. Le kaizen nous enseigne la patience. Rappelez-vous de la fable de La Fontaine “le lièvre et la tortue”. Qui arriva le premier ?

Combien parmi nous ont pris des résolutions extraordinaires le premier janvier et en avaient déjà abandonné le quart au bout de trois mois et le reste au cours de l’année suivante. Les études sur le sujet confirment que nous pouvons prendre ce genre de résolutions sans avancer d’un iota pendant dix ans.

Donc de petites actions qui ne coûtent rien comme cette personne allergique à l’usage du fil dentaire qui se vit conseiller de traiter une dent à la fois. Rapidement elle en vint, seule, à s’occuper d’une autre dent, puis d’une autre et enfin de toutes ses dents.

Mieux vaut méditer une minute par jour que pas du tout. L’auteur nous donne  tout un tas d’exemples de petites actions que nous pouvons entreprendre sans nous stresser. Il nous conseille également de recourir à l’aide d’un ami pour que celui-ci nous guide dans le questionnement kaizen si cela s’avère plus facile pour nous.

Attention si les petits pas que vous avez envisagés provoquent des réactions anxiogènes, ARRÊTEZ-VOUS tout de suite et revoyez les à la baisse. C’est-à-dire faites des petits pas encore plus petits

et maintenant apprenons à

5 – RÉSOUDRE DE PETITS PROBLÈMES

Dans ce chapitre nous pouvons voir comment de petits problèmes laissés de côté peuvent générer des problèmes graves et même des tragédies comme celle de l’explosion de la navette Columbia 2003. Dans ce dernier cas, de petits éléments de mousse isolante s’étaient détachés du fuselage au cours de vols précédents. Rien ne fut fait l’incident n’ayant pas eu de répercussions graves lors des vols d’essais.  Lors du décollage du Columbia en 2003, un morceau de mousse beaucoup plus grand s’échappa et perfora le bord d’attaque de l’aile, ce qui entraîna la dislocation de la fusée et la mort des 7 astronautes.

Combien de fois dans notre vie, n’accordons-nous pas d’importance à ces petits signes avant-coureurs qui devraient pourtant nous mettre en alerte. Dans la société actuelle, tout va vite, tout doit se régler vite. Prêter attention à toutes ces petites alarmes qui s’allument sur notre route nous éviterait souvent bien des ennuis. Que de stress pourrait être évité. Il est donc essentiel de détecter ces signes dès qu’ils surgissent et l’auteur donne des exercices faciles à mettre en pratique pour les repérer.

Échouer n’est pas très agréable mais pour la plupart d’entre nous cela n’a pas d’incidences dramatiques sur notre vie. Pour certaines professions comme les “urgentistes”,  pompiers, contrôleurs aériens ou pilotes de porte-avions, en revanche, la moindre erreur peut être fatale car des vies humaines dépendent de leurs réactions.  Ils sont donc tous extrêmement vigilants jour après jour à tout ce qui leur paraît différent de l’habitude. La moindre petite anomalie est tout de suite prise en considération et ils réagissent immédiatement.

Nous pouvons faire la même chose dans notre quotidien en étant attentifs dès que nous captons, nous aussi, un signal d’alarme. Nous éviterions bien souvent des soucis ou des catastrophes en étant vigilants.

Affrontez le difficile alors que tout est encore facile, accomplissez une oeuvre grande par de tous petits actes” – Lao Tseu

Là encore l’auteur propose des exercices pratiques qui nous pousseront à reconnaître les signaux d’alarme qui peuvent surgir dans notre ambiance professionnelle, sociale, familiale ou affective.

Et pour finir il est temps de

6 – S’ACCORDER DE PETITES RÉCOMPENSES

La récompense est la cerise sur le gâteau. Que ce soit dans notre travail ou à titre personnel, c’est la juste rétribution du devoir accompli.

Au Japon où le kaizen jouit d’une grande popularité : 90% des suggestions dans tout le pays sont prises en compte par les entreprises.  Aux États-Unis, seules 38% des innovations préconisées sont adoptées.

Alors pourquoi un tel écart ?

Il découle tout simplement du système de récompense donné dans un pays et dans l’autre. Chez Toyota, par exemple, la récompense pour la “meilleure suggestion de l’année” est … un stylo bille du Président dont la valeur ne dépasse pas 4 euros. Et savez-vous combien de propositions reçoit le Président de Toyota chaque année ?

1,5 millions et 95% sont adoptées par l’entreprise.

En revanche aux Etats-Unis les récompenses sont plus conséquentes puisque la gratification moyenne est, de plus ou moins, 458 dollars. Les Japonais ne sont pas plus avares que les américains mais ils ont vite découvert que ce qui motive l’être humain ce n’est pas le gain mais le fait d’être reconnu. Si la récompense est conséquente, elle modifie ce que Deming appelle “la valeur intrinsèque : les gens veulent être fiers de leur travail et de sentir qu’ils ne sont pas qu’un numéro ou un nom sur la fiche de paie. En donnant de fortes gratifications, les employeurs américains donnent une reconnaissance financière et non personnelle. Au bout d’un certain temps, celui qui aura reçu une forte récompense ne sera plus motivé. Or, ce qui motive les êtres humains c’est que l’on apprécie ses compétences, ses idées. Que l’on reconnaisse ses efforts.

Lorsque l’on pose la question “Comment vous sentez-vous apprécié” la plupart des gens répondent : “quand mon supérieur me félicite ou me remercie si je travaille tard”. Dans la vie personnelle cela peut être : ”quand ma femme me dit qu’elle est contente que j’ai pensé à son anniversaire ou à descendre la boîte à ordures”.  Nous aimons que les autres reconnaissent nos mérites ou disent simplement “merci”. Ce simple mot peut totalement transformer des ambiances lourdes en atmosphères amicales ou agréables. Remerciez les autres mais apprenez aussi à reconnaître vos propres mérites. Félicitez-vous de vos petits pas, de progresser ou de toute autre situation dont vous êtes fier.

Donc, pour atteindre vos objectifs il est important de vous offrir des récompenses

qui devront obéir aux trois critères suivants :

être en adéquation avec le but que vous voulez atteindre

être en adéquation avec la personne (si vous aidez quelqu’un) car ce qui est bon pour vous ne le sera pas forcément pour votre collègue de travail

être gratuite ou pas chère du tout

Si vous détestez repasser :

accordez-vous un quart d’heure de repos TV après avoir repassé toute la panière de linge

Si vous détestez écrire des rapports :

allez jouer au foot avec votre fils après avoir écrit 2 ou 3 pages de votre rapport

Si vous voulez maigrir :

offrez-vous des fleurs, un livre, une séance cinéma dès vos premiers 500g perdus

etc.

Il reste encore une petite chose à ajouter

7 – IDENTIFIEZ LES PETITS MOMENTS OU LES PETITES CHOSES

C’est en observant de petites choses que, au long de milliers d’années, l’humanité a pu progresser. De grandes découvertes sont aussi le fruit de l’observation de “petits moments”. On peut appliquer cette observation des petits moments au milieu des affaires.

L’auteur raconte l’histoire de cette hôtesse de l’air qui ayant remarqué que les passagers laissaient pratiquement tout le temps les olives de leurs salades en fit part à sa compagnie. Ils supprimèrent cette “petite chose” nommée olives et économisèrent  500 000 dollars par an.

Un suisse promenant son chien remarque que les pignoles (appelées aussi “herbes à teigneux”) s’accrochent au pelage de son chien et sur ses affaires. Cela piqua sa curiosité et il inventa … le velcro.

Un agent de police client de Robert Maurer qui détestait son métier découvrit, que le moment qu’il aimait le plus dans ses journées moroses, était celui où il parlait aux prisonniers. Il aimait les conseiller et allait même les voir en prison .Il devint travailleur social, métier dans lequel il se réalisa pleinement. Et tout cela uniquement en observant ‘le meilleur petit moment” qu’il avait dans ses journées de travail.

Si vous n’aimez pas ce que vous faites ou si vous avez simplement envie de changer d’orientation, focalisez-vous sur les moments de la journée où vous prenez un réel plaisir à faire quelque chose. Vous y trouverez sûrement des indices sérieux qui vous aideront dans votre recherche.

Pour nous sensibiliser aux petits moments, Robert Maurer nous propose ici encore des exercices très pratiques pour nous sensibiliser “aux petits moments” de notre vie.

Conclusion

Pourquoi ce livre a-t-il changé ma vie ?

On nous rebat tellement les oreilles  qu’il faut prendre des mesures draconiennes pour arriver à maigrir, changer un comportement, arrêter de fumer et tutti quanti que la lecture du livre m’a libérée. Enfin, une méthode “sympathique”, humaine qui me permettait de me faire plaisir sans culpabiliser.

Je dis souvent “si le remède est pire que le mal abandonnons la potion”. Ici avec le Kaizen nous continuons à vivre normalement car justement l’effort demandé est si petit qu’on ne peut par rater. Le facteur culpabilité est ici éradiqué.

Depuis fort longtemps, j’avais une fâcheuse tendance à critiquer. Je sais, je sais ce n’est “pas très gentil” . Je faisais visualisations et répétitions mais c’était du type : à partir d’aujourd’hui je suis en empathie avec tout le monde”. Vous pensez bien que pour notre amie l’amygdale, c’était un trop grand changement. Donc, j’ai commencé à m’imaginer en étant juste un peu moins critiqueuse …  et encore un peu moins … Et un jour, je me suis aperçue que cette vilaine habitude avait totalement disparu mais vraiment sans m’en rendre compte.

J’ai recommandé ce livre à des dizaines de personnes et, même si tous ne suivent pas intégralement la méthode, tous ont “intégré” le concept et compris que finalement notre brave La Fontaine avait bien raison.  “Rien ne sert de courir, il vaut mieux rester KAIZEN”.

Ce livre est étonnant, fascinant même car il va à l’encontre de tout ce que l’on nous dit de faire ou de penser. J’irai même jusqu’à dire que c’est un livre décapant, rafraîchissant, qui nous donne le droit de ne pas être des surhommes. Simplement des être humains qui, avec leurs petits pas et leurs petites actions sont capables de changer leurs vies de fond en comble. Sans bruit et sans stress

Un livre que l’on lira et relira car toutes “ces petites choses “qui nous sont transmises au long de ce livre sont autant de petites graines qu’il faudra arroser, et voir grandir. Lentement mais sûrement.

On reconnaît le véritable créateur à son aptitude à voir dans la plus humble, la plus banale des choses un sujet digne de toute son attention.

Igor STRAVINSKI

Points faibles du livre :

• Peut paraître “simpliste” ou “enfantin” aux yeux de certains
• La méthode ne conviendra pas à tous ceux qui veulent des résultats immédiats ou à ceux dont la patience n’est pas la vertu cardinale
• Un peu lent à la fin, on peine à finir le dernier chapitre

Points forts du livre :

• Facile à lire et écrit dans un style alerte et vivant
• Convient aussi bien aux adultes qu’aux enfants
• Bien expliqué et bien construit autour de l’idée centrale “des petits pas”
• Nombreux exemples concrets qui aident à comprendre le concept
• Beaucoup d’exercices pratiques faciles à appliquer immédiatement
• La méthode décrite peut s’applique à tous les niveaux de notre vie : familiale, affective, professionnelle, santé, spirituelle, management, relations humaines. Elle peut être appliquée facilement et partout dans le monde
• On se demande comment on n’a pas pensé à tout cela plus tôt
• Un livre méconnu qui mérite le détour comme dit un guide rouge célèbre

La note de Sylviane du blog SOS Stress :

Avez-vous lu le livre ? Combien le notez-vous ?

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Lire plus de commentaires sur Un petit pas peut changer votre vie : La voie du kaizen sur Amazon sur Amazon.

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Phrase résumée du livre : Que ressentiriez-vous si un matin, à votre réveil, votre vie était devenue exactement ce que vous vouliez qu’elle soit ?

De Paul Mc Kenna, 2004, 208 pages.

Note : Cette chronique invitée a été rédigée par Sylvie, du blog Jobs Avec Vue . Je la laisse se présenter :

Créer mon propre job, sur internet,  pour devenir complètement libre de vivre et travailler d’absolument n’importe où, est mon plus grand souhait.

C’est toute mon histoire personnelle, qui petit à petit me pousse vers cette vie hors des sentiers battus. Dans mon blog, vous pourrez suivre mon parcours. J’y relate mes essais, mes résultats, mes frustrations, en bref, tout ce qui pourrait vous aider à entreprendre la même aventure.

Changez de vie en 7 jours, un titre bien racoleur, n’est–ce pas ?

Et pourtant, c’est bien ce livre qui m’a conduit à définir EXACTEMENT ce que je veux faire de ma vie maintenant. C’est bien ce livre qui m’a poussé à créer mon entreprise sur le web.

Chronique et résumé du livre

Souvent les changements les plus significatifs résultent plus de modifications dans notre perception, que de changement dans le monde qui nous entoure. Or, nous pouvons, en un clin d’oeil, changer la manière dont nous percevons le monde.

C’est en nous incitant à réfléchir sur ce que nous souhaitons réellement pour nous même, en nous invitant à nous poser les bonnes questions, que l’auteur, Paul Mc Kenna, propose de nous accompagner vers la découverte de ce que nous voulons vraiment faire de notre vie.

Il commence par nous poser cette première question :

Que ressentiriez-vous si un matin, à votre réveil, votre vie était devenue exactement ce que vous vouliez qu’elle soit ?

• Comment sauriez-vous que le miracle s’est produit ?
• Que verriez-vous ?
• Qu’entendriez-vous ?
• Que ressentiriez-vous au fond de vous même ?
• Quels changements ce seraient produits dans votre carrière ?
• Dans vos relations ?
• Dans vos finances ?
• Dans votre santé ?

 

1er Jour : Qui êtes-vous réellement ?

L’illustrant par un peu de psychologie et d’histoire, l’auteur nous rappelle que notre comportement est le résultat direct de la personne que nous pensons être, de l’image que nous avons de nous.

C’est cette image de nous-mêmes, qui nous dicte comment nous comporter ou nous conduire, pour agir en cohérence avec le genre de personne que nous pensons être !

Mais c’est parce que nous perdons tellement de temps et d’énergie à cacher au monde l’image négative que nous avons de nous-même, que nous ne vivons pas encore tel que nous le rêvons.

On peut résumer cela à : “Le vrai moi est comme un diamant, et lorsque nous grandissons, il se retrouve couvert de crottin de cheval ; donc nous mettons du vernis à ongle par dessus pour essayer de nous rendre séduisant aux yeux du monde. Mais si nous passions un peu de temps à dégager le crottin, les gens verraient que nous sommes de vrais diamants et nous n’aurions plus besoin de vernis à ongle !”

Apprendre à se connaitre pour ensuite reprogrammer l’image de soi vers le succès.

C’est par une série de questions que l’auteur nous propose, tout d’abord, d’apprendre à nous connaître. Il nous faut démasquer ce que nous prétendons être et découvrir cette image de nous, négative, qui nous paralyse. Alors nous saurons ce que nous sommes vraiment et cela ressemble au sentiment d’être enfin à la maison.

• Qui êtes-vous quand personne ne vous regarde ?
• Si vous vous sentiez en parfaite sécurité, que feriez-vous de manière différente ?
• Qui seriez-vous si vous viviez au-delà de la peur ?

Enfin, c’est à travers l’imitation des gestes, des paroles, du comportement d’un “moi parfait” imaginé par visualisation, que Paul Mc Kenna nous incite à devenir nous-mêmes.

C’est par cette imitation de la personne parfaite que nous pouvons être, que nous allons effectuer les changements nécessaires, dans notre comportement quotidien.

Note de Sylvie : Les aspects psychologiques traités au cours de cette première journée, peuvent paraître beaucoup trop abstraits. Pourtant, les exercices, les questions que l’auteur nous invite à nous poser, et il en est ainsi tout au long du livre, sont eux bien concrets et réellement pertinents. C’est volontairement que je n’ai pas inclus ces exercices, très nombreux, dans le résumé de ce livre : Il m’a semblé important de vous faire comprendre auparavant, toutes les réflexions qui ont amené l’auteur à créer ces exercices pratiques.

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2 ème Jour : Manuel d’utilisation du cerveau

Apprendre à maîtriser nos émotions !

Dans un premier temps, Paul Mc Kenna, nous rappelle ce qu’est un état émotionnel (amour, colère, peur, confiance, apathie, curiosité…). Puis, il nous explique que ce ne sont pas les événements extérieurs, qui modifient nos états émotionnels, mais qu’il s’agit d’un processus interne ; Processus très bref pourtant, mais qui s’explique à la fois par notre physiologie et par nos représentations internes.

En utilisant notre corps différemment (posture, respiration, détente des muscles), nous pouvons alors influencer notre état, entrainant des ressentis et des pensées, par conséquent, différents.

Il va nous montrer comment nous pouvons prendre la maîtrise de nos émotions à tout moment : C’est en apprenant à changer les images et les sons que nous créons en esprit, que nous prendrons le contrôle conscient de notre vie. Nous allons, ainsi, apprendre à diminuer les expériences déplaisantes ou stressantes et à intensifier les expériences positives ou utiles : Comme le font tous les athlètes qui se soumettent à un entrainement mental, tout aussi rigoureux que leur entrainement physique, afin d’être en grande forme au moment de la compétition, nous sommes en mesure d’influencer notre état d’esprit, au moment ou il nous sera le plus utile, pour pouvoir nous sentir plein de ressources, dans les situations qui exigent le meilleur de nous-mêmes.

L’auteur nous montre comment nous pouvons créer, en nous, une confiance instantanée, et mieux encore, grâce aux réflexes de Pavlov, créer un interrupteur de confiance, qui nous permettra de déclencher ce sentiment de confiance instantanée, quand nous en aurons besoin.

Mais il nous faudra nous exercer et répéter très régulièrement ces exercices de visualisation, pour qu’ils deviennent efficaces !

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3 ème Jour : La puissance d’une perspective positive

Paul Mc kenna nous montre comment nos croyances nous limitent et comment faire pour ne plus les laisser nous piéger.

Notre expérience de la vie est affectée essentiellement par le regard que nous portons sur elle. Nous nous sentons et nous comportons différemment selon la signification que nous donnons aux situations ou aux événements et celle-ci est déterminée par nos expériences passées. Lorsque nous estimons qu’une situation est mauvaise, c’est parce que nous la comparons à une autre, que nous jugeons meilleure.

Pourtant, choisir notre façon de cadrer les événements à l’avantage de nous donner plus de choix, donc plus de flexibilité. Et cette plus grande flexibilité augmente notre capacité à influencer les résultats de toutes les situations.

L’art de recadrer le monde, dans une perspective positive, ne veut pas dire ignorer les problèmes, mais avoir suffisamment de flexibilité pour que notre point de vue fonctionne en notre faveur et non contre nous.

Et comment faire pour recadrer ce qui se passe dans nos vies avec cette perspective positive ?

Se poser les bonnes questions !

Des questions qui dirigeront notre attention vers différentes solutions et non pas des questions orientées négativement !

Prenons la question : “Pourquoi ne puis-je pas faire cela ? ”. Cette question présuppose qu’il y a quelque chose à faire et que nous ne pouvons pas le faire ! Afin de comprendre la question, notre esprit se met automatiquement à chercher toutes les raisons pour lesquelles nous ne pouvons pas faire ce que nous considérons comme nécessaire.

Maintenant si nous nous demandons : “Comment puis-je faire fonctionner cela plus facilement ?”. Cette question présuppose que cela peut fonctionner, qu’il y a plusieurs manières de le faire fonctionner et que cela peut être réalisé facilement. Ces présuppositions agissent comme un compas directionnel, et notre esprit cherche alors comment faire fonctionner les choses.

Se poser des questions positives incite notre cerveau à chercher des informations différentes, cela nous met dans un état d’esprit différent, plus ouvert.

Paul Mc Kenna, s’inspirant aussi des travaux de Katie Byron, nous explique que ce questionnement a aussi le pouvoir de s’appliquer à nos relations avec autrui. En pensant que les gens font ce qu’ils font, uniquement pour atteindre leur but, ou satisfaire un de leurs besoins, il nous invite à essayer alors, de comprendre l’intention positive qui se cache derrière leurs comportements, et ainsi transformer de nombreux conflits potentiels, en une ouverture de notre esprit vers d’autres points de vue.

Sept perspectives-clés du succès

Au cours de ces dernières années, l’auteur a eu l’occasion d ‘étudier et de travailler avec des personnes considérées comme des génies, ou des êtres extraordinaires. Il a ainsi, découvert ce qu’il nomme comme les sept perspectives-clés du succès, communes à ces personnes.

1. Vous êtes l’expert sur vous-même : Personne ne vous connait mieux que vous-même, c’est un simple constat.

2. Vous n’avez rien de brisé, il n’y a rien à “réparer” : Tout comportement dysfonctionnel vient d‘une intention positive, ou avait autrefois une raison d’être, qui n’est plus d’actualité.

3. Vous possédez déjà toutes les ressources dont vous avez besoin pour réussir : L’apprentissage qui permet d’accéder à vos ressources, au moment opportun, est la seule différence entre une personne qui vit déjà son génie et vous. Ce livre vous aide à l’acquérir !

4. Vous pouvez tout accomplir tant que vous divisez la tâche en fragments suffisamment petits : Si vous entrainez votre cerveau à diviser des tâches énormes en étapes simples et réalisables, ces tâches énormes deviennent possibles.

5. Si ce que vous faites ne fonctionne pas, faites autres chose : On entend souvent les personnes en échec dire : “ Mais j’ai toujours fait comme cela !” ou “Je ne suis pas ce genre de personne”. La vérité est que ce qui nous paraît normal est le produit de notre programmation, plus que de notre potentiel. Si vous voulez produire des résultats différents dans votre vie, vous allez devoir sortir de votre zone de confort et faire quelque chose de différent.

6. L’échec n’existe pas, seules existent les expériences : En réalité, les personnes qui connaissent le succès admettent qu’il se manifeste lorsqu’on en a fini avec l’échec. Elles ont fait plus d’erreurs que les personnes qui n’ont pas réussi. Chaque erreur ou échec est une opportunité d’apprentissage cachée.

7. Vous créez maintenant votre futur : Quelles que soient vos difficultés passées, chaque moment de chaque jour vous fournit la possibilité de faire des choix et de créer les résultats nouveaux.

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4 ème Jour : Bâtir ses rêves

Au cours de cette 4 ème journée, l’auteur nous propose d’établir une liste d’objectifs. Mais “nous allons mettre ses objectifs à leur place réelle, comme serviteurs d’une vie meilleure”.

C’est selon moi là où se résume toute la puissance de ce livre formidable. Nous allons définir dans ce chapitre des objectifs de vie, des objectifs pour obtenir une vie meilleure, la vie dont nous avons toujours rêvée !

Il y a besoin de trois choses essentielles pour obtenir une vie formidable :

1. Une direction claire (votre rêve)

2. Un compas bien aligné (vos valeurs)

3. Des étapes importantes à visiter sur le chemin de votre ultime destination (vos objectifs)

Alors que feriez-vous si vous saviez que vous ne pouvez pas échouer ?

C’est au travers de toute une série de questions et d’exercices que l’auteur va nous montrer comment découvrir notre grand rêve. Il nous montrera aussi pourquoi il est si important de prendre en compte nos valeurs. Ensuite, nous transformerons ce grand rêve en objectifs de vie !

Toutefois, il insiste bien sur le fait que “connaitre ses valeurs est excellent parce que le bonheur vient du fait de vivre ses valeurs chaque jour, indépendamment du fait que les objectifs que l’on s’est fixés semblent lointains ou proches.”

1. Les choses les plus importantes au monde : Faites en une liste !

Que feriez-vous si la fin du monde était programmée d’ici une semaine ?

Cette liste nous permettra de déterminer nos 5 valeurs principales, en regardant au-delà des choses matérielles. Ces 5 choses sont ce qui donne un sens à notre vie !

2. Brainstorming  – Remuez vos méninges !

En gardant en tête nos 5 valeurs principales, nous allons établir une liste de tout ce que nous avons toujours voulu avoir… Les choses que nous voulions, que nous voulons maintenant, et celles que nous voudrons dans le futur. Nous devons faire cette liste en ayant réellement l’intention de les obtenir, sans se soucier de savoir si c’est raisonnable ou comment nous y parviendrons !

3. le grand Rêve

Nous seuls savons ce que nous voulons vraiment de la vie, ce qui nous rend heureux, ce qui constitue notre raison de vivre… C’est en répondant à ces questions et en faisant la synthèse de nos réponses que nous définirons clairement notre grand rêve.

• Qu’aimez–vous faire au point que vous paieriez pour le faire ?
• Qu’est-ce qui vous passionne énormément ?
• Que choisiriez-vous de faire si vous aviez des ressources illimitées ?
• Que feriez-vous si le succès était garanti ?
• Qu’aimeriez-vous qu’il se produise ?
• Qu’aimeriez-vous apprendre ?
• Quelles compétences voudriez-vous maitriser ? 
• Combien d’argent souhaiteriez-vous gagner ?
• Quels traits de caractère voudriez-vous développer ?
• Que souhaiteriez-vous apporter au monde ?

4. Mesurer le succès

Il faut nous laisser la possibilité de ressentir un sentiment de progrès continu dans la poursuite de nos objectifs… Nous devons être continuellement à l’écoute du moindre signe de progrès et saisir toutes preuves que nous pourrons trouver, démontrant que nous sommes sur le bon chemin.

• Que verrez-vous lorsque votre rêve se réalisera ?
• Qu’entendrez-vous ?

5. Dépasser les obstacles

Nous devons nous poser les questions suivantes, afin de nous assurer que vivre notre rêve nous sera bénéfique et ne fera pas de mal aux autres.

• Quand je pense à ce rêve est-ce clair ou embrouillé ?
• Est-ce que je me sens libre ou limité dans mes sentiments ?
• Est-ce mon rêve ou celui de quelqu’un d’autre pour moi ?
• Quelles récompenses cachées y aurait-il à ne pas vivre ce rêve ?

6. Etablir ses objectifs sur la route du succès

En travaillant à reculons à partir du moment où notre rêve est réalisé, nous déterminerons les étapes importantes qui devront avoir lieu en chemin. Ce seront nos objectifs, les événements décisifs qui jalonneront notre chemin vers le style de vie qui répondra à nos aspirations.

7.  Activer vos ressources

Enfin, il nous restera à faire la liste des ressources que nous avons déjà en notre possession.

• Nos compétences, qualités, dons et talents
• Notre entourage
• L’argent et le crédit à notre disposition
• Nos biens

Et assembler le tout pour AGIR !

En assemblant tout cela, nous saurons quelle direction donner à notre vie. Nous aurons défini notre grand rêve et nous saurons reconnaitre quand nous aurons réussi !

Nous aurons déterminé tous les jalons importants, que nous devrons atteindre et dépasser. Enfin, nous serons en mesure d’établir ce grand rêve dans un calendrier afin d’en planifier les différentes étapes. Et surtout, maintenant que nous saurons comment y parvenir, il nous faut juste  AGIR !

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5 ème jour : Des bases saines

Le sous-titre de ce chapitre est : “Un esprit sain dans un corps sain”.

S’appuyant sur quelques études médicales, l’auteur nous dit : “La réaction inappropriée au stress est la cause principale d’une mauvaise santé.”

Il nous rappelle que s’il y a quelques milliers d’années, le stress a permis à l’espèce humaine de survivre en nous alertant pour fuir les dangers, de nos jours le stress provient de dangers beaucoup plus sournois et qui surtout ne nécessitent plus notre fuite. Notre corps doit donc sans cesse s’adapter à un stress continuel qu’il doit gérer en permanence. Plus qu’éviter le stress, Paul Mc Kenna pense, au contraire, que c’est notre capacité de résistance à ce stress que nous devons augmenter, c’est à dire notre capacité à gérer notre anxiété.

Il regrette que les principales études menées au sujet du stress, se focalisent en général sur seulement deux aspects : réduire l’exposition au stress et développer une réaction plus efficace à son égard (relaxation, médicalisation, etc.)

Par une comparaison avec les coureurs de marathon, l’auteur nous explique que le meilleur moyen de développer notre capacité de résistance au stress, c’est d’équilibrer ces moments d’efforts (de stress), avec des temps de récupération de qualité.

Voici 5 techniques qu’il nous propose, pour augmenter notre résistance au stress :

Les sommes réparateurs :

Le corps nous signale, quand on commence à rêvassez, que nous avons besoin de détente. Il nous invite alors à recharger nos batteries, au moyen de ses sommes réparateurs, qui selon lui peuvent être pratiqués n’importe où, même au bureau !

L’indispensable exercice physique :

Il a été prouvé que l’exercice physique réduit de manière significative la dépression.

La nourriture énergétique :

Selon l’auteur, notre corps est parfaitement capable de reconnaitre ce dont il a besoin. Il nous invite à écouter la sagesse de notre corps et d’observer les sensations présentes dans notre corps après les repas. Il nous invite à faire un test : Nous mangeons un aliment que nous aimons et observons nos sensations : Si nous avons  l’esprit clair et que nous sommes plein d’entrain, c’est que cet aliment nous apporte beaucoup d’énergie. Dans le cas contraire c’est qu’il ne nous en apporte pas !

Le rire bienfaiteur :

Lorsque nous sourions, nous libérons dans le cerveau de la sérotonine, aussi appelée “substance chimique du bonheur”.

Il est donc si important d’avoir de l’humour !

L’auteur nous enseigne, alors, comment utiliser une technique taoïste, vieille de 2500 ans : La technique du sourire intérieur !

Croyez en votre bonne santé :

L’illustrant par l’effet Placebo, l’auteur nous montre que croire en ce que l’on fait, est un des meilleurs gages de succès dans ce que nous entreprenons. De la même façon, nous devrions avoir conscience que notre système immunitaire travaille à nous guérir et protéger.

Et c’est par des techniques de visualisation, encore une fois, qu’il termine ce chapitre et nous invite à nous imaginer dans un corps sain et en bonne santé.

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6 ème jour : Générer de l’argent

La vraie richesse, c’est une bonne santé et un vrai bonheur en abondance. C’est avoir de bons amis ou une famille avec lesquelles vous pouvez partager des expériences intimes et plaisantes, et rire, des personnes qui vous stimulent et vous fascinent. La vraie richesse c’est de se sentir heureux la majorité du temps. C’est le sentiment de savoir que vous contribuez au monde et que votre vie en vaut la peine… Mais bien entendu la richesse, signifie aussi en partie avoir de l’argent.

Selon Paul Mc Kenna, l’argent est lié à une question de confiance, car plus nous avons confiance en nous et/ou en nos produits ou services, plus nous pouvons faire payer pour ceux-ci. Et si la confiance est un état, alors nous avons déjà tout ce qu’il faut pour gagner tout l’argent dont nous avons toujours rêvé.

Il nous explique que par “la loi de l’effort inverse” ce à quoi nous résistons, persiste et que certaines personnes ont des convictions bien ancrées, qui les maintiennent dans la pauvreté, leurs convictions inconscientes les freinant.

Au contraire, “la Loi de l’attraction”, fait que lorsque nous nous concentrons régulièrement, nous obtenons davantage.

Ainsi, comme ceux qui se concentrent sur le positif dans leur vie, sont considérés comme chanceux, ceux qui se concentrent sur la richesse qui existe déjà, obtiendront davantage.

Il nous faut pour cela créer une conscience de la richesse : S’imaginer clairement riche !

L’auteur nous montre l’exemple de son album de richesse, qu’il s’est créé : Collection en images des choses qu’il désirait, des endroits qu’il voulait visiter, des personnes qu’il voulait rencontrer. A nous d’en faire d’autant !

Enfin, il insiste surtout sur le fait qu’il est impératif, pour devenir riche, de séparer notre capacité à créer de l’argent de la nécessité d’y passer du temps.

Troquer votre temps pour de l’argent est la base du sentiment de pauvreté. (C’est la raison pour laquelle vous ne trouverez jamais un millionnaire qui travaille à l’heure !)

En revanche, notre capacité à faire de l’argent est intimement liée à notre capacité à ajouter, créer et à procurer de la valeur ajoutée que ce soit à quelqu’un, à un projet, à une société ou à une entreprise.

L’argent est une des récompenses que vous recevez lorsque vous ajoutez de la valeur à autrui.

Voici donc 4 clés essentielles pour obtenir davantage d’argent en ajoutant plus de valeur :

• Le caractère unique : Plus la valeur que vous apportez est unique, plus vous obtiendrez en échange.
• La portée : Plus le nombre de personnes à qui vous ajoutez de la valeur est important plus vous ferez de l’argent.
• L’impact : Plus vous faites une différence dans la vie des gens, plus vous demandez de l’argent en retour.
• La perception : Seule la valeur perçue peut être échangée contre de l’argent palpable. Travailler sans relâche dans l’anonymat ne rend pas riche.

Enfin, il parait évident qu’il est essentiel de garder un oeil sur son portefeuille et d’être capable de gérer son propre argent convenablement !

Paul Mc kenna termine se chapitre en nous livrant les 10 secrets de l’abondance :

1. Décidez dès à présent d’être responsable de votre santé financière
2. Epargnez d’abord, ne dépensez ensuite que ce que vous pouvez réellement vous permettre
3. Etudiez les personnes riches
4. Construisez votre réservoir financier
5. La règle 80/20
6. Soyez chaque jour en contact avec votre passion
7. Faites-vous payer pour ce que vous valez réellement
8. Pratiquez régulièrement les techniques de “Changez de vie en 7 jours”
9. Célébrez votre vie en commençant dès aujourd’hui !
10. Continuez à avancer

Pour terminer, voici une citation que l’auteur cite en conclusion et qui me parait très pertinente. Elle est attribuée  à Calvin Coolidge :

“Rien au monde ne peut remplacer la persistance. Ni le talent : rien n’est plus commun que les personnes talentueuses sans succès. Ni le génie : le génie non reconnu est presque un proverbe. Ni l’éducation : le monde est rempli d’épaves éduquées; Seules la persistance et la détermination sont omnipotentes.”

7 ème jour : Heureux le restant de sa vie

Votre bonheur n’est pas un résultat, c’est un état physique et mental.

L’auteur affirme que le bonheur est avant tout un CHOIX !

Nombreux sont ceux qui mettent des obstacles sur leur route du bonheur, qui pensent qu’il y a certaines situations où l’on ne peut (ou l’on ne peut plus) accepter d’être heureux. Cela ne leur semble pas “moral”, comme après le décès d’un proche par exemple.

Abraham Lincoln disait : “La plupart des gens sont aussi heureux qu’ils ont décidé de l’être.”

Chacun serait donc responsable de se sentir heureux ou pas !

Le professeur Mihaly Csikszentmihali, qui a passé plus de 30 ans à étudier le bonheur, a identifié 8 caractéristiques qui sont inévitablement présentes lorsque quelqu’un ressent un sentiment de joie, de bonheur, de satisfaction. Voici la liste de ces 8 déclencheurs du bonheur :

1. Des buts clairs : Celui de transformer n’importe quelle tâche en expérience optimale. On peut décider de rendre un trajet ennuyeux en une méditation zen; Laver la vaisselle avec énergie et enthousiasme comme si c’était la chose la plus importante au monde.

2. Un feed-back immédiat : Notre cerveau doit avoir conscience en permanence qu’il est sur la bonne voie, en marche vers notre but, ou pas !

3. La capacité à se concentrer sur la tâche présente

4. La possibilité d’un accomplissement réussi : Entretenir l’espoir de notre capacité à accomplir avec succès le projet ou les tâches en questions.

5. Un engagement total : Faire les choses avec le plaisir de les faire, plus que pour les résultats qu’elle nous rapporterons.

6. La perte de la conscience de soi : Lorsque nous sommes complètement absorbé dans une expérience de béatitude totale, alors ce que nous faisons et expérimentons devient beaucoup plus intéressant que ce que les autres peuvent en penser.

7. Un sentiment de contrôle : En prenant le contrôle des éléments les plus simples de notre environnement (où l’on s’assoit, comment on arrange son bureau …) nous augmentons la probabilité de connaitre le bonheur dans notre vie de tous les jours.

8 . Une perception altérée du temps : Voici un citation d’Albert Einstein : “Mettez une minute votre main sur un poêle chaud et cela parait des heures. Asseyez-vous une heure auprès d’une jolie fille et cela parait une minute.” Choisissez ces activités qui altèrent le temps !

Mais surtout, plus fort encore que les 8 caractéristiques précédentes, nous connaissons cette sensation d’expérience optimale, lorsqu’il y a un équilibre entre notre perception du défi auquel nous faisons face, et celle de notre capacité à le relever. C’est à dire lorsque nous nous sentons à la hauteur des défis auxquels nous faisons face.

Et la clé de cela, réside dans le mot PERCEPTION ! 

On peut ainsi transformer la peur en expérience optimale. Voici deux stratégies simples, qui peuvent modifier les sentiments de panique ou d’accablement que l’on éprouve.

1. Diminuer nos ambitions, se concentrer sur une cible que l’on peut atteindre. Et lorsque la confiance et les compétences seront au rendez-vous, nous pourrons alors facilement repousser un peu plus nos limites, jusqu’à rattraper celles que l’on s’était fixées initialement ! 

2. Se concentrer sur les succès passés : Lorsque l’on se concentre sur ce qui fonctionne, notre perception de nos capacités augmente et dans le même temps, nous augmentons la possibilité de vivre l’expérience optimale.

Et puis finalement le conseil le plus utile peut-être que nous donne ici Paul Mc Kenna, est sans doute d’avoir du bonheur en arrière plan : Une sorte de sensation qui emplit le fond de notre esprit, que la vie est bien, que notre inconscient fait tout ce qu’il peut pour nous aider et que les problèmes peuvent être résolu de manière saine et positive.

En mentionnant, la conclusion du professeur Mihaly Csikszentmihali : "Chaque jour la personne heureuse fait quelque chose de difficile !”, Paul Mc Kenna termine ce chapitre en en faisant la distinction entre le plaisir et la satisfaction :

Le plaisir apporte au corps des sensations agréables; la satisfaction gratifie l’âme.

C’est par un exercice quotidien d’entrainement au succès que Paul Mc Kenna conclut ce livre. Il nous invite à utiliser cette routine qui nous prendra 15 minutes les premiers jours, puis rapidement moins de 5 minutes, pour petit à petit programmer dans notre esprit des suggestions positives, pour augmenter notre énergie et notre motivation. Nous pourrons alors devenir plus heureux, plus fort, plus créatif et améliorer notre vie.

Conclusion :

Ce livre peut, à première vue, paraitre bien trop abstrait et il n’est, peut-être pas, abordable par tous. Toute personne, un tant soit peu réticente à toute idée de visualisation, aura beaucoup de mal à croire au pouvoir des nombreux exercices que l’auteur nous propose. Et tout esprit bien trop cartésien, n’aura peut-être pas envie d’en faire la découverte. Car ce n’est pas un livre à lire, c’est surtout un livre à pratiquer !

Pourtant ces exercices, faits sérieusement, ont réellement le potentiel de vous transformer. Ils vous amèneront, petit à petit, à voir votre vie sous un nouvel angle. Ils vous donneront la possibilité d’influencer le cours de votre existence, par des ressentis différents et surtout parce que vous aurez réussi, enfin, à définir réellement, ce que vous voulez vraiment faire de votre vie. Plus que des notions d’objectifs, ce livre vous permettra une réflexion au plus profond de vous-même.

Points faibles :

• Ce livre ne peut convenir à tout le monde. Il faut croire au pouvoir de l’auto-suggestion et de la visualisation pour oser effectuer ces exercices. Alors, bien que les résultats que l’on puisse en tirer concernent tout le monde, il me semble que seul un public, déjà très sensibilisé au développement personnel, osera les pratiquer pour en tirer toutes les leçons.
• Changez de vie en 7 jours n’est pas possible… Je l’aurais plutôt intitulé “Changez de vie en 7 ans”. Personnellement, c’est petit à petit, au fil des années, lorsque je suis plus intéressée à ce moment-là, par telle ou telle partie (journée) du livre, que je relis ce qui m’intéresse, et pratique alors les exercices correspondants. Je ne pense pas que l’on puisse, ou même qu’il soit utile, de faire tous ces changements, en si peu de temps. Personnellement, il m’a fallu du temps pour intégrer toutes ces notions, si nouvelles pour moi !

Points forts :

• Des exercices extrêmement pratiques et précis !
• Une réflexion très profonde qui vous incite à trouver les réponses en vous-mêmes; les réponses uniques qui vous conviennent à vous !
• Un style agréable et malgré son caractère abstrait, assez facile à lire.
• Des histoires ou anecdotes vécues, qui illustrent parfaitement les passages plus compliqués.
• Plus qu’un livre que l’on oublie une fois qu’on l’a lu, celui-ci restera sur votre table de nuit pendant des années ! C’est un livre que l’on va lire et relire, au fil du temps, pour avancer vers notre quête personnelle d’une vie meilleure.

La note de Sylvie de Jobs Avec Vue :

Avez-vous lu le livre ? Combien le notez-vous ?

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Phrase-résumée du livre : Nous avons tendance à dire plus facilement leurs quatre vérités aux autres plutôt que d’exprimer simplement ce qui se passe en nous. Exprimer sa vérité dans le respect d’autrui et de soi-même, voici le projet du livre. Faites-vous souvent l’effort d’inventorier les sentiments qui motivent vos jugements ? Etes-vous capables d’identifier les besoins refoulés et camouflés derrières vos propos ?  Faites-vous aux autres des demandes réalistes et négociables ? Cet ouvrage vous propose de rencontrer l’autre sans cesser d’être soi.

de Thomas D’Ansembourg, 2001, 249 pages

Note : Cette chronique invitée a été écrite par Monalisa du blog Le Bonheur pour les nuls, dans lequel elle nous enseigne comment être plus heureux dans nos vies

Chronique et résumé du livre

1 – Pourquoi vous êtes coupés de vous-même

Nous n’avons jamais appris les mots qui parlent de notre monde intérieur. Depuis l’enfance, nous nous sommes mis à l’écoute des autres (parents, instituteurs puis collègues, patron, …). Pour survivre et s’intégrer, nous avons alors cru devoir nous couper de nous-mêmes.

1.1 L’espace mental

Notre mental a bénéficié de tous les soins et de l’essentiel de notre éducation au dépend des autres aspects de notre personne.

Notre compréhension intellectuelle des choses a été stimulée et encouragée, mais le résultat est le suivant :

- nous jugeons les autres plus vite que notre ombre à partir d’un minimum d’information,

- nous fonctionnons par habitude, avec des automatismes de pensée dans un univers de concepts et d’idées,

- nous fonctionnons sur un système binaire : une chose est blanche ou noire, j’ai tord ou j’ai raison…,

- nous ne prenons pas la responsabilité de ce que nous ressentons : “je suis triste parce que tu…”, “je suis ainsi parce que ma mère…”, “j’ai pas le choix…”, …etc.

photo credit: FranUlloa

1.2 Les sentiments

Dans ce fonctionnement traditionnel, nous nous sommes coupés de nos sentiments et de nos émotions. Par pudeur et réserve transmises de générations en générations, nous ne parlons pas de nous-même et ne connaissons même pas  le vocabulaire pour parler des enjeux de notre vie intérieure.

Or le sentiment est un signal précieux qui nous renseigne sur un besoin intérieur.

1.3 Les besoins

Ecouter ses besoins a longtemps été synonyme de nombrilisme et d’égocentrisme. Pourtant, peut-on être à l’écoute des autres lorsqu’on ne s’est jamais écouté soi-même ? Certainement pas !

1.4 La demande

En réussissant à formuler une demande concrète, nous arrêtons d’attendre que l’autre comprenne ce besoin grâce à l’intervention du saint esprit et le satisfasse.

2 – Prenez conscience de ce que vous êtes en train de vivre

2.1 Vous épuiser pour bien faire

De nombreuses personnes s’épuisent dans le soin de l’autre et l’oubli de soi. Cette violence qu’elles s’infligent pour “bien faire” fait qu’un jour, elles ne sont plus capables de “rien faire”. Pour développer la conscience de ce que l’on vit, les 4 stades à considérer  sont : l’observation, le sentiment, le besoin et la demande.

2.2 L’observation

Observer des faits d’une façon neutre sans juger ni interpréter est essentiel mais pas si facile que ça.

Il faut savoir dissocier le fait de l’émotion qu’il suscite et ne faire aucune supposition que l’on prendrait pour une vérité.

2.3 Le sentiment

Utilisez le “Je” pour exprimer votre sentiment mais exprimez-le sans interprétation. Par exemple, lorsque vous dites “je me sens triste, inquiet, en colère, …” vous gardez la responsabilité de ce que vous vivez. Lorsque vous dites “Je me sens trahi et manipulé”, vous traitez implicitement l’autre de traitre et de manipulateur, et vous restez enfermé dans un scénario de victime, de plainte et de conflit.

2.4 Le besoin

Partez du principe que l’autre n’est pas là pour satisfaire vos besoins (pas même votre conjoint), même s’il peut y contribuer.

De la même façon, vous n’avez pas à passer votre vie à combler les besoins des autres (c’est encore valable pour le conjoint).

Identifier son besoin (de repos, de temps, de disposer de sa soirée…) c’est choisir de ne jamais nier ou renier ce qui nous habite. Tous nos besoins n’ont pas besoin d’être satisfaits, mais tous ont besoin d’être au moins reconnus.

2.5 La demande

Pour satisfaire vos besoins, formulez des demandes concrètes, réalistes, positives et négociables. C’est le caractère négociable de la demande qui crée l’espace nécessaire à la rencontre.

3 – Prenez conscience de ce que l’autre est en train de vivre

3.1 Communiquer, c’est exprimer et recevoir un message

Communiquer, c’est s’exprimer et écouter. Il faut laisser tomber la peur de se dévoiler comme celle d’entendre l’autre dans sa souffrance et ses difficultés. Entrer dans une communication non violente, c’est basculer dans la confiance et rester présents à l’autre comme à vous même.

3.2 L’empathie

L’empathie (alias la compassion) c’est la présence portée à ce que vous vivez et ce que vit l’autre. Les 4 étapes de la pratique de l’empathie sont les suivantes :

- écoutez sans rien faire,

- portez votre attention sur les sentiments et les besoins de votre interlocuteur,

- reflétez les sentiments et les besoins de votre interlocuteur en les reformulant,

- observez les signes de relâchement et de détente.

Envers les personnes allergiques à l’empathie, vous pouvez utiliser la compassion silencieuse en restant ouverts et bienveillants.

3.3 Prenez le temps

Prenez le temps de communiquer mutuellement. Ca peut éviter de perdre du temps par la suite en disputes et conflits.

4 – La rencontre

       photo credit: Search Engine People Blog

Lorsque nous fonctionnons sur le plan mental, ce qui arrive le plus souvent c’est :

- de se “louper l’un l’autre”,

- de rentrer de plein fouet dans la dispute,

- ou de ne pas oser nous monter tels que nous sommes pour éviter les “projectiles verbaux”.

Mais pour marcher sur le chemin vers l’autre, vous ne pouvez pas faire l’économie du chemin vers soi.

Curieusement, la relation vers soi est censée se faire toute seule. Mais en réalité cette relation a besoin d’entretien, de temps et d’attention. Et pourtant, nous sommes pour la plupart plus préoccupés par l’intendance quotidienne que par l’intimité. Créons des lieux de paroles et ne mourrons pas nourris, vêtus, instruits… mais le cœur sec !

5 – Les 2 clés pour la paix  : le sens et la sécurité affective

5.1 Nous avons été éduqués à faire, pas à être

Nous sommes sommés de correspondre aux attentes des autres pour être aimés. Alors nous savons faire plaisir, être un bon garçon, un bon père, un bon collègue ou un bon mari,  mais nous ne savons pas être tout simplement nous-même.

En croyant être responsable des sentiments des autres, nous nous culpabilisons mais n’arrivons pas pour autant à être à l’écoute de l’autre.

Prendre soin de quelqu’un, ce n’est pas le prendre en charge. Prendre soin , c’est avoir confiance dans les facultés de la personne à s’en sortir grâce à ses propres ressources. Ceci implique la confiance dans ses propres capacités.

5.2 Etre aimés comme nous sommes

Cessons de chercher à correspondre aux attentes des autres et de demander aux autres de correspondre à nos attentes. Il est préférable d’aimer son fils tel qu’il est que son “projet de fils” (un être brillant qui devra être ingénieur), et d’aimer son conjoint plus que son “projet de vie commune”.

Mais pour cela, il faut développer un sentiment de sécurité intérieure dissocié de ses rôles sociaux de bonne mère, bonne épouse, bonne fille …

Cessons de nous sentir menacés par nos différences et celles des autres. Cessons d’avoir peur de la désapprobation.

5.3 Cessons d’être gentils, soyons vrais !

Derrière une apparente gentillesse, il y a souvent la peur de perdre, la peur du rejet et la peur de la critique.

Or pour fonder des relations satisfaisantes et durables, nous ne pouvons pas faire l’économie de la vérité et de l’authenticité.

5.4 Comment dire non

L’obéissance ne crée pas des être responsables mais des automates.  Savoir dire non est au cœur de 4 valeurs essentielles : le respect (de l’autre et de soi), l’autonomie, la responsabilité et la force.

Entrainez-vous à dire non dans des situations faciles pour pouvoir ensuite y arriver dans des situations plus difficiles.

Dire non d’une façon constructive et créative, c’est également dire oui à quelque chose d’autre. Et c’est également développer sa capacité à entendre le non de l’autre sans le prendre de façon personnelle.

5.5 La peur du conflit

Derrière la peur du conflit se trouve un besoin de sécurité affective : “suis-je encore aimable si je ne suis pas d’accord ?”. Mais le conflit est également une formidable opportunité d’évolution.

5.6 Comment vivre la colère ?

Exprimer ou entendre la colère peut sembler difficile. La colère est pourtant un formidable signal d’alarme sur notre tableau de bord intérieur, le signe qu’il faut nous mettre aux “soins intensifs” de notre propre écoute. Et enterrer ses colères, c’est véritablement s’assoir sur un champ de mines.

Alors un jour ça pète, et ça se transforme en agression sur quelqu’un.

photo credit: mdanys

Prendre soin de ses colères consiste alors à :

1 – Nous taire plutôt qu’exploser. Car si nous explosons à la figure de l’autre, l’agressé ne pourra pas bien nous entendre.

2 – Accueillir toute notre colère. Accepter la violence qui est en nous sert d’exutoire : il faut être capable de bien la regarder en face avec ses images et ses fantasmes.

3 – Identifier le(s) besoin(s) insatisfait(s).

4- Identifier les nouveaux sentiments qui peuvent se manifester. Derrière cette colère, il peut y avoir la fatigue d’une situation, et derrière cette fatigue un besoin de changement.

5 – Dire notre colère. Idéalement, vous pouvez  l’exprimer seulement lorsque la tension est relâchée.

Pour être capable d’écouter la colère d’autrui, essayez de rester patient et de pratiquer l’empathie.

6 – Renseignez-vous mutuellement et partagez vos valeurs

6.1 – Il faut, tu dois, c’est comme ça, j’ai pas le choix, j’ai pas le temps

Ce langage déresponsabilisant anesthésie la conscience et vous transforme en robot. Demandez-vous quelles valeurs vos vieux “il faut” servent. La contrainte est inconfortable, mais familière. Remettre en cause son sens du devoir et ses habitudes, agir par choix et par élan du cœur peut faire peur. Pourtant, la vie se trouve ici même dans ces enthousiasmes.

Par ailleurs, regardez à quoi et à qui vous consacrez votre temps et votre énergie. Ce sont d’excellents indicateurs de vos priorités, de vos choix et des besoins que vous décidez de satisfaire. Bien souvent hélas, la priorité est donnée à l’intendance plutôt qu’à écouter les membres de sa famille.

6.2 – Un sens à sa vie
Nous avons besoin de connaitre le sens de notre vie, sa direction et sa signification. Si nous ne prenons pas soin de notre besoin de nous sentir pleinement vivant, nous risquons de le combler d’une façon destructrice.

6.3 – Punitions et sanctions

Le vieux système punition / récompense ne créé pas de sécurité intérieure et de confiance en soi. Il ne fonctionne pas mieux pour l’éducation des enfants qu’au sein des entreprises. Ce système fait appel à la peur et la culpabilité au lieu de faire appel à l’enthousiasme et l’adhésion. Bien sûr, la fermeté est parfois nécessaire. Mais ne peut-on pas être fort sans être agressif ?

7 – La méthode

Essayez d’être présent à vous-même sans jugement 3 minutes 3 fois par jour. Posez-vous alors cette question : “y a-t’il quelqu’un à l’intérieur ?”

Soyez également reconnaissants et exprimez cette gratitude pour tous vos besoins comblés. La gratitude est la vitamine de la relation !

Epilogue : jardinez la paix

La violence n’est pas l’expression de notre nature, mais celle de la frustration de notre nature. Elle exprime nos besoins non reconnus ou non satisfaits.

photo credit: hapal

La communication consciente et non violente est un mode de résolution des conflits qui permet de nous déprogrammer du vieux système de la violence.

Car la violence et la non-communication ne sont pas un grand problème, mais 7 milliards de petits problèmes !

Il n’y aura pas de paix dans le monde tant que l’homme ne prendra pas soin chaque jour de cultiver sa paix intérieure. Cette paix se propagera ensuite par rayonnement car la paix, c’est contagieux !

Conclusion

Ce livre est à mon avis une nécessité pour tous les “trop gentils” du monde qui sont déconnectés de leurs émotions. Pour avoir déjà fait mon chemin vers pas mal de principes expliqués dans l’ouvrage, je témoigne que ce livre ne peut qu’être ré-équilibrant pour le lecteur, dans une culture qui pousse à se couper de soi-même. Il bouleversera à coup sûr le lecteur qui tiendra ici son premier livre de développement personnel et sera un précieux guide pour les autres.

Au terme de ce livre, il y a la joie d’être plus connecté aux autres et à soi-même et le bonheur de se sentir plus ouvert. Un programme qui me touche car je me retrouve dans le sujet favori de mon blog Le Bonheur pour les nuls.

Points forts

• Le livre est truffé d’exemples concrets et de témoignages personnels  qui illustrent et argumentent les propos de Thomas D’Ansembourg.
• L’enseignement est très pragmatique, clair et accessible à tous.
• C’est une mine d’or qui regorge de beaucoup de bons conseils à lire, à relire… et surtout à appliquer !

Points faibles

• L’ouvrage a 10 ans : les lecteurs assidus de livres de développement personnel pourront avoir déjà lus certains des concepts ailleurs.
• Les idées sont présentées d’une façon un peu brouillonne.
• L’ouvrage brille plus sur le fond plus que sur la forme : le style est très correct mais pas exceptionnel.

La note de Monalisa du blog Le Bonheur pour les nuls :

Avez-vous lu le livre ? Combien le notez-vous ?

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Phrase résumée du livre : D’heureuses occasions se présentent invariablement a ceux qui savent développer leurs talents, qui ont de l’ambition et qui, grâce à la discipline et à la persévérance font preuve d’initiative. Découvrez les 7 stratégies de prospérité : libérer le pouvoir des objectifs, étendre la sphère de ses connaissances, apprendre à changer, s’occuper de ses finances, maîtriser le temps, s’entourer de gagnants, apprendre l’art de bien vivre.

De Jim Rohn, 1986, 204 pages.

Note : Cette chronique est une chronique invitée de Charles Hutin. Je le laisse se présenter :

Passionné de développement personnel, j’ai décidé de créer mon blog Vie Explosive, où je parle de développement personnel, finances, santé, entrepreneuriat. Merci donc à Olivier pour les conseils de Blogueur Pro (que j’applique!) et de me laisser participer à Des Livres Pour Changer De Vie.

Dans ma recherche de nouvelles connaissances, j’ai récemment lu l’excellent livre Stratégies de prospérité de Jim Rohn qui est très connu dans le monde du développement personnel. En voici donc la chronique.

Chronique et résumé du livre

L’auteur est sorti de l’université un an après y être entré en pensant qu’il en savait suffisamment : il avait hâte de travailler. Il reconnait que ce fût une de ses grosses erreurs de jeunesse.

A 25 ans Jim Rohn était sans ressources, sa vie était semblable à la majorité. Il travaillait déjà depuis 6 ans, et a décidé de faire un bilan : il avait des dettes, était marié, son salaire n’était que de 57$ par semaine et n’augmentait pas. Les promesses qu’il avait faites à sa femme n’étaient qu’un souvenir. Il était ambitieux et travaillait fort, il a cru que cela lui assurait le succès : deuxième erreur.

Il songeait à se lancer en affaire, mais ne passait pas à l’action car il n’avait pas de capital. C’est là qu’il fit une rencontre qui changea le cours de sa vie : Mr Earl Shoaff.

Mr Shoaff lui a enseigné toutes ses stratégies pour réussir dans la vie, et il les a mises en application. Il est devenu un conférencier émérite, connu dans le monde.

Dans son livre, il nous enseigne donc les 7 stratégies qui lui ont permis de réussir.

Les conseils évoqués sont tirés de 5 mot-clés : les principes fondamentaux, le bonheur, la prospérité, le succès et la discipline.

1ère stratégie : Libérez le pouvoir des objectifs.

Les objectifs sont des rêves  clairement définis, et vous aident à trouver des motifs qui vous poussent à agir. Si vous savez ce que vous voulez, et que vous le voulez vraiment, vous trouverez inévitablement le moyen de l’obtenir.

Posez-vous la question suivante : “Qu’est-ce qui me motive vraiment?”.

Jim Rohn distingue 4 facteurs de motivation :

1. La reconnaissance
2. Eprouver le sentiment de réussite
3. La famille
4. La générosité

Se fixer des objectifs : il y a 2 types d’objectifs selon lui.

- Les objectifs à long terme :Qu’est-ce que je désire faire durant les 10 prochaines années? Dès qu’un objectif est atteint, il faut en fixer un nouveau.

- Les objectifs à court terme.

Faites en sorte que vos échecs soient douloureux. Nous pouvons comprendre que si ça fait mal, nous n’ayons plus envie d’en subir un à nouveau, tandis que si c’est anodin, alors subir un échec sera une formalité.
Il faut viser haut, suffisamment pour exiger de nous un effort, motiver à l’action mais il ne doit pas être dans les nuages pour ne pas nous décourager.

Demandez ! Demandez ce que vous désirez, mais faites le de façon intelligente. Ayez foi en vous-même et en vos objectifs.

Les priorités : lorsque vous déterminez des objectifs, il en faut des prioritaires et des secondaires. A chaque fois que vous vous posez un objectif, demandez-vous : “Est-ce un objectif majeur ou mineur?” afin de bien identifier la priorité de cet objectif.

La concentration : accordez un maximum de concentration à tout ce que vous faites. Si vous voulez rêvasser (et c’est important) faites le dans les plages de temps que vous vous êtes réservé pour ça. Le reste du temps, concentrez-vous. Vous n’imaginez pas quel effet cela aura sur votre vie.

2ème stratégie : Etendez la sphère de vos connaissances.

Il est important d’apprendre à ce saisir de tout ce qui a une réelle valeur autour de soi

Etudiez ! L’arrêt de l’école n’est pas un prétexte pour arrêter d’apprendre ! Créez un journal intime. A la fin de chaque semaine, passez du temps à réfléchir à ce qu’il s’est passé ces 7 derniers jours. Analysez vos échecs.

Comment acquérir la sagesse ? Il y a deux voies :

1. La réflexion : regardez les évènements qui se sont déroulés dans votre vie et tirez en des leçons. Ainsi vous apprendrez énormément. Un expérience peut devenir une denrée monnayable, une source de richesse, mais il n’en sera ainsi que si vous prenez le temps de réfléchir à cette expérience et de la noter dans votre esprit. Un fois que vous ferez cela, vous transformerez vos expériences en quelque chose de valable.
2. Apprendre à partir de l’expérience d’autrui : apprenez des échecs d’autrui, et ne reproduisez pas leurs erreurs. Il y a plusieurs façon d’apprendre d’autrui :

- Livres et cassettes : toutes les personnes qui réussissent lisent, lisent et relisent. C’est leur curiosité qui les pousse à lire, elles veulent savoir et sont constamment en quête de nouvelles façon de s’épanouir. Les leaders sont des lecteurs (Note d’Olivier : et si vous n’avez pas le temps de lire, consultez ma vidéo Comment lire sans lire).
- Ecouter les sagesses des uns et les folies des autres : choisissez une personne couronnée de succès et invitez-là à dîner. Posez lui des questions, et écoutez.
- Observez les gagnants et les perdants : vous désirez obtenir une promotion ? Observez vos supérieurs. Observez la manière de se comporter des gens qui ont réussi.

Si vous n’avez pas beaucoup de temps, essayer de consacrer 30 min par jour à apprendre.

“La répétition est mère de l’habileté”.

Chaque mois, mettez de côté une partie de votre revenu pour l’investir dans votre recherche de connaissances. Utilisez cet argent dans le but de cultiver le géant qui dort en vous.

3ème stratégie : Apprendre à changer.

Si quelqu’un vous donne un million de dollars, alors vous feriez bien de vous efforcer à devenir millionnaire. Un homme très prospère disait : “Si vous preniez tout l’argent qu’il y a dans le monde pour le diviser en parts égales et le redistribuer à chacun, ce même argent retournerai dans les poches de ceux qui le possédaient auparavant”.

Surpassez vous pour obtenir plus que vous n’avez déjà. Pour gagner plus, il faut montrer sa valeur et en acquérir. Vous désirez être supérieur à la moyenne ? Alors affichez un sourire supérieur à la moyenne, souciez vous de votre prochain et développez un désir intense de gagner.

Nous ne souhaitons pas que quelque chose de meilleur, nous le devenons. Le problème est en nous alors arrêtons de blâmer les autres !

Voici 3 restrictions que l’on s’impose à soi-même :

- La procrastination : elle est dangereuse, elle entraîne la stagnation. Tout remettre au lendemain est dangereux car au bout du compte les journées s’accumulent et le résultat est catastrophique à la fin de l’année.
- Le blâme : nous pointons du doigt alors que le problème est en nous même, tout cela pour défendre notre égo, nous n’avons pas à faire face à nos faiblesses ni nos défaites.
- L’excuse : les gens font d’incroyables détours pour ne pas faire face à la réalité. Il faut se poser une question : “Qu’allez-vous faire à partir d’aujourd’hui pour vous améliorer et améliorer votre vie?”.

Si vous ne vous débarrassez pas de certaines restrictions que vous vous êtes imposées, les 5 prochaines années seront semblables aux 5 dernières.

Pour progresser, il faut être discipliné ! Nous ne pouvons pas changer quelqu’un, c’est lui qui décide de changer.

Comment changer ? Nous ne pouvons pas changer du jour au lendemain, mais c’est un processus évolutionnaire composé de petits changements quasiment imperceptibles.

Apprenez à vous discipliner : seule la discipline vous permettra de faire des efforts constants pouvant former les habitudes qui vous mèneront à la réussite. Commencez par relever des petits défis, et enchaînez-les, puis augmentez petit à petit la difficulté. Par exemple, si vous souhaitez perdre du poids, alors mangez votre pain sans beurre : “Petit à petit, l’oiseau fait son nid”.

4ème stratégie : Occupez-vous de vos finances.

Si l’argent devient l’objet de votre amour, et que vous poursuivez la recherche de la fortune au dépens d’autres valeurs, vous aurez perdu et non gagné. Nos actes en disent long sur nous-même.
Jim Rohn dit qu’il faut être heureux de payer ses taxes : sans elle le gouvernement n’aurait aucun équilibre : pas de défense, de recherches et tous les services publics. En revanche il précise qu’il ne faut pas en payer de trop !

La règle des 70/30 :

Dépensez en taxes 70% de vos revenus (il parle en fait de tout ce qui est nécessaire pour vivre, comme son loyer, la nourriture, et aussi des taxes de l’Etat). Pour les 30% restants, faire comme suit :
- 10% en charité,
- 10% en investissement de capital : se lancer en affaire, même à temps partiel,
- 10% en épargne : cela vous permet d’affronter les hivers de la vie.

Sachez rajuster votre tir.

Il se peut que l’on dévie de notre chemin comme une fusée que l’on envoie sur la lune, et dans ce cas là, il faut rajuster son tir, se remettre dans le bon chemin. C’est humain de dévier, il faut savoir se remettre sur les rails.

Faites un décompte.

Faites un état financier : inscrivez la liste de vos biens sur la moitié d’une feuille, et de vos obligations sur l’autre moitié, et soustrayez le montant de vos obligations à celui de vos biens.

Il faut avoir une certaine attitude : celle de la prospérité et du bonheur. Pour ça il faut apprendre à aimer plutôt qu’a détester, même s’il s’agit de donner de l’argent.

5ème stratégie : La maîtrise du temps.

Il faut que vous gériez intelligemment votre emploi du temps :

Votre temps est la plus précieuse de vos possessions. Elle est limitée et il est impossible d’en acquérir plus.

Il répertorie 4 attitudes vis-à-vis de la gestion de son emploi du temps :

- Se laisser aller, être en retard : nous ne pouvons pas nous laisser aller vers une vie meilleure,
- Mentalité du 9 à 5 : osciller entre le laisser aller et le travail de bourreau,
- Le bourreau du travail : provoque l’éloignement de la famille,
- Une gestion intelligente de son temps : accorder de l’importance à tous les éléments de notre vie. Travailler en mettant l’accent sur la productivité et non pas le nombre d’heure (comme nous avons tendance à le faire en étant salarié).

La maîtrise de votre temps :

Il faut apprendre à dire NON. Il est important de bien scinder le travail et l’amusement, il faut bosser quand nous sommes au travail, mais ne plus y penser lors de nos repos.

Apprenez à vous connaître : il faut savoir l’heure à laquelle nous sommes plus productifs. Jim Rohn conseille d’écrire ses idées noir sur blanc. Il faut tout coucher sur un papier et planifier ses journées. Il préconise 4 outils importants :

- Un journal : informations utiles, bonnes idées et bons conseils,
- Un classe projet : allouez une section à chaque projet,
- Un calendrier : registre des RDV, notez vos frais, le contenu des rencontres et les choses à faire,
- Un plan d’attaque : ne commencez pas une journée sans l’avoir planifiée, puis une semaine : “Qu’est-ce que je veux accomplir cette semaine?”, et enfin un mois.

6ème stratégie : S’entourer de gagnants.

Nous sommes comme les gens qui nous entourent : s’ils dépensent tous leurs revenus alors nous ferons pareil.

Nous agissons comme les personnes qui nous entourent, il faut donc toujours se demander :

- Quel effet a cette personne sur moi ?
- Suis-je d’accord de me trouver en compagnie de ces personnes?

Si vous ne savez pas trop, alors posez vous ces questions supplémentaires :

- Que vous font-elles faire?
- Que vous font-elles écouter?
- Que vous font-elles lire?
- Où vous font-elles sortir?
- Que vous font-elles penser?
- Comment vous font-elles parler?
- Comment vous font-elles vous sentir?
- Que vous font-elles dire?

Demandez vous si vos connaissances vous rapprochent ou vous éloignent des buts que vous vous êtes fixés.

Si quelqu’un essaye de vous arracher à vos rêves, alors il faut se débarrasser de son influence. Si nous ne pouvons pas (collègues …) alors il faut la limiter au maximum !

En revanche passez plus de temps avec les bonnes personnes! Trouvez des gens qui ont réussi et qui vous aideront à dresser un plan du succès.

7ème stratégie : Apprendre l’art de bien vivre.

Pour enrichir sa vie, il faut déjà privilégier la qualité à la quantité. Il ne faut pas accorder plus de pouvoir à l’argent qu’il n’en possède. Il faut savoir que l’argent amplifie. Par exemple quelqu’un qui boit, s’il possède plus d’argent se noiera dans l’alcool, pour quelqu’un qui est heureux, plus d’argent lui permettra d’amplifier son bonheur.

L’amour et l’amitié : il est très important d’aimer et d’être aimé, cela permet de vivre pleinement. Nous sommes faits pour avoir des relations. Les amis sont aussi très importants !

Les forces les plus puissantes qui sont en nous sont les émotions, voici les 5 principales :

1. Le dégoût : il peut changer une vie s’il est bien orienté. Dès que nous atteignons un point de non retour, nous pouvons vouloir tout changer et trouver la motivation pour.
2. La décision : une décision qui peut changer le cours de notre vie peut se vivre comme une guerre civile intérieure. Quoi que vous fassiez, nous vous arrêtez jamais à la croisée de deux chemins. Décidez : mieux vaut faire un mauvais choix que aucun.
3. Le désir : il vient de l’intérieur de nous, et non pas de l’extérieur, mais il peut être activé par des éléments venus de l’extérieur. N’importe quoi peut déclencher le désir, donc il ne faut pas ériger des murs pour se protéger, mais se laisser envelopper par sa vie.
4. La détermination : vous devez être capable de dire “Je veux”, “Rien ne peut résister à la volonté humaine prête à mettre en jeu sa propre existence pour atteindre son but” – B. Disraeli.
La détermination c’est se promettre de ne jamais abandonner.

“Pendant combien de temps essayerai-je encore de réaliser mes rêves?”. A cette question nous devons répondre “Tant et aussi longtemps que je n’y serai arrivé”.
5. L’action : C’est l’ingrédient qui assure le résultat. Seule l’action peut provoquer une réaction positive.

“La foi sans l’action n’est d’aucune utilité."

Les affirmations sont utiles si l’on s’en sert comme un outil pour créer l’action.

Pour finir, Jim Rohn propose de se poser toujours ces 4 questions :

- Pourquoi essayer ?
- Pourquoi ne pas essayer ?
- Pourquoi pas vous ?
- Pourquoi pas maintenant ?

Conclusion

Ce livre apporte vraiment toutes les bases en terme de développement personnel. Derrière un titre qui fait penser à l’argent, en fait ce sont 7 stratégies à mettre en place pour réussir dans tous les domaines.

Etant fan de développement personnel depuis quelques années, j’ai vraiment reconnu les préceptes indispensables que j’ai pu apprendre jusque là et j’ai aussi beaucoup appris.

J’avais déjà mis en pratique la création d’objectifs (ceux-ci n’étant pas trop détaillés sur mon blog), la gestion de mes finances via le placement sur une assurance-vie, j’essaye aussi de toujours apprendre mais je mets actuellement en pratique la stratégie n°6 : s’entourer de gagnants et ce n’est pas chose évidente. Avec ses méthodes, nous nous rendons très vite compte que certaines personnes de notre entourage nous prennent toute notre énergie. Le fait de moins les fréquenter aide vraiment à penser plus positivement et aller de l’avant.

La stratégie 5 : la maîtrise de son temps est aussi très importante, et je m’efforce via des méthodes d’organisations à mieux gérer mon temps afin d’en avoir plus de disponible.

Si je devais conseiller sur les stratégies à appliquer tout de suite, pour ma part ce serait d’abord se fixer des objectifs comme J.Rohn le préconise, toujours apprendre, et s’occuper de ses finances ! Depuis que je les mets en application, ma vie a pris un autre tournant.

Par exemple, me fixer des objectifs m’a permis de perdre du poids (11 kgs au total en 12 semaines), de développer mon business (j’ai fait croître mon trafic au dessus des 100 visites journalière, et je commence à gagner de l’argent via mon blog), et de devenir extrêmement plus sociable (je peux maintenant parler beaucoup plus facilement avec des personnes que je ne connais ni d’Eve ni d’Adam)! Vos objectifs doivent être précis et datés, et décomposés en plus petits objectifs s’ils vous semblent trop gros. Ecrivez-les pour 1 an, 5 ans et 10 ans, mais engagez vous à les tenir et ne pas les laisser trainer. Un conseil, affichez les à un endroit où vous pourrez les lire tous les jours. Autre chose, n’essayez pas d’en avoir trop, prenez les plus importants à vos yeux, si vous en avez trop vous ne ferez rien. C’est ce que j’en tire de mon “expérience” dans ce domaine.

Il s’agit d’un excellent ouvrage contenant vraiment toutes les bases pour réussir, surtout lorsque l’on débute en développement personnel. C’est un livre à offrir pour changer une vie.

Points forts :

- Des conseils assez faciles à mettre en œuvre, du concret.
- Tout est basé sur l’histoire de Jim Rohn, et de sa rencontre avec Mr Shoaff, qui lui a inculqué toutes ces valeurs et lui a beaucoup appris.
- Le livre est très facile à lire.

Points faibles :

- Malgré des conseils excellents, on sent que certains ne sont plus d’actualité, mais tout à fait adaptables.
- Il aurait mérité plus de détails concernant les objectifs.

Le note de Charles de Vie Explosive :

Avez-vous lu le livre ? Combien le notez-vous ?

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Phrase-résumée du livre : Pour réussir dans la vie, il ne faut pas juste compter sur la chance et les circonstances; il faut chercher en vous les pépites cachées qui s’y trouvent plutôt de parcourir le monde en vain à leur recherche, avoir des buts et des désirs et les définir clairement, avoir une attitude qui amène le succès et l’amour à vous, utiliser les ressources de votre cerveau en réfléchissant tous les jours, comprendre que nos récompenses dans la vie correspondront toujours aux services que l’on rend, d’apprendre sans s’arrêter et de continuer à grandir, développer votre vocabulaire et votre maîtrise de la langue, sortir du troupeau pour agir par vous-même, comprendre que votre valeur est de plusieurs dizaine de millions d’euros, définir clairement le montant d’argent que vous voulez gagner, économiser ou investir et disposer pour votre retraite, avoir une bibliothèque personnelle riche et pertinence, chaque jour faire de votre mieux et accomplir une à une les tâches qui vous mèneront vers vos buts et le succès, et vous spécialiser; ainsi vous parviendrez à atteindre les 5% de l’humanité qui se trouve en haut de la pyramide du succès – quelle qu’elle soit.

De Earl Nightingale, 102 pages, publié en 2007 (livre) et en 1986 (cassette audio)

Résumé et chronique du livre :

Je ne vais pas écrire une biographie – même courte – pour chacun des auteurs de mon défi PMBA, mais Earl Nightingale me paraît être un personnage suffisamment intéressant et atypique pour mériter une exception :

Earl Nightingale est un orateur célèbre aux Etats-Unis, et un exemple de ce que l’auto-éducation peut apporter à quelqu’un qui démarre avec beaucoup de chances contre lui. Né en 1921, élevée par sa mère restée seule avec ses deux frères, il grandit dans une banlieue pauvre de Los Angeles en pleine Dépression. Voulant comprendre pourquoi certains sont pauvres et misérables et d’autres non, et ne trouvant personne ayant la réponse dans son entourage, il commença sa quête de réponses et de savoir dans la bibliothèque locale, qui le conduira à étudier notamment la philosophie, la psychologie et les grandes religions pendant des décennies. Après la guerre, qui l’a vu survivre avec 12 marines à l’attaque du cuirassé USS Arizona à Pearl Harbor (1103 morts sur 1511 hommes d’équipage), il travaille à la radio et créé un des premiers livres audios, The Strangest Secret, qui est un best-seller et se vend à plus d’un million d’exemplaires. Il fonde alors avec Lloyd Conant la Nightingale-Conant Corporation, première société proposant des cassettes audio sur le développement personnel. Il meurt en 1989.

Lead the field est une collection de conseils de développement personnel, proposé originalement uniquement en format audio. Heureusement, un livre proposant une retranscription exacte est sortit récemment, ce qui m’a permit de le lire et de vous en proposer un résumé aujourd’hui – j’ai beaucoup plus de difficulté à comprendre l’anglais oral que écrit, et bien que les livres audios aient des avantages indéniables tels que le fait de pouvoir faire autre chose en les écoutant et d’utiliser le temps de transport et de déplacement pour se cultiver, je préfère largement un bon livre quand il s’agit de s’imprégner de son savoir, de réfléchir et de prendre des notes. J’adore écrire des notes sur des post-it que je colle sur les paragraphes qui m’interpellent – difficile de faire cela avec un CD audio.

Dans ce livre enthousiasmant et débordant d’énergie, Earl Nightingale insiste sur le fait que la réussite dans la vie n’est pas due à la chance et aux circonstances, mais à des principes de bon sens et des habitudes simples à mettre en place à condition de les pratiquer tous les jours. Je vous en brosse un panorama chapitre par chapitre :

• Introduction

Notre environnement quotidien est le reflet sans merci de nous-même. Toutes les personnes que nous rencontrons et côtoyons tous les jours agiront en fonction de notre attitude de tous les jours. Et nous pouvons contrôler cette attitude, chaque matin quand nous commençons notre journée. Si nous sommes gai, heureux de jouir du miracle de la vie, les autres vont nous renvoyer cette gaité et cette bonne humeur. Nous serons cette sorte de personnes que les autres aiment avoir à leurs cotés. Faites un test : traitez chacune des personnes avec lesquelles vous entrez en contact comme la plus importante personne de la Terre. Vous verrez rapidement la différence que cela créé.

• Des champs de diamant (Acres of diamonds)

Au XIXème siècle, un fermier Africain a entendu des histoires à propos du succès d’autres fermiers qui ont gagnés des millions en découvrant des mines de diamant. Excité par cette perspective, il a vendu sa ferme pour partir à la recherche des diamants, recherche longue et infructueuse qui le laissa finalement seul et sans le sou. Il se jeta alors dans une rivière et mourut noyé. 
L’homme qui acheta la ferme eut un jour l’oeil attiré par une pierre à l’éclat bleu et rouge au fond de son ruisseau, la ramassa, et, la trouvant belle, la plaça sur sa cheminée. Quelques jours plus tard, un visiteur la pris, devint blême, et indiqua au fermier que la pierre ramassée était un énorme diamant. Le fermier, étonné, dit au visiteur que son ruisseau était rempli de pierres de ce genre. La ferme que le premier fermier avait vendu pour partir à la recherche de diamants s’est révélée être une des mine de diamant les plus productives du continent Africain.  Il l’avait vendue pour une bouchée de pain pour aller chercher ailleurs ce qui se trouvait sous son nez. Il l’aurait compris s’il avait pris le temps de se préparer et d’apprendre à quoi ressemble un diamant à l’état brut.

Qu’est-ce que cela veut dire ? Que nous avons tous en nous des champs de diamants, qui n’attendent que d’être reconnus et exploités. Il suffit d’avoir la patience et la sagesse d’explorer intelligemment et efficacement le travail que nous effectuons. Tout ce que nous faisons est riche en opportunités. Mais ces opportunités ne clignotent pas dans le noir, ni ne sont indiquées sur des pancartes. Pour les voir, il faut regarder avec des yeux nouveaux. Trop souvent nous ne remettons pas en cause ce qui existe déjà, parce que si des millions de personnes le font, c’est que c’est la meilleure manière de le faire. Mais ce n’est pas la meilleure manière; c’est la manière moyenne, habituelle.

Pour appliquer : Commencez par prendre une heure par jour avec un carnet pour disséquer votre travail. Essayez de le voir avec des yeux neufs et d’examiner tous ses composants. Les opportunités sont là – des champs de diamants.

• Une destination qui vaut la peine (A worthy destination)

Les Etats-Unis regorgent d’immigrés qui sont arrivés pour fuir une situation épouvantable dans leur pays, qui ont tout recommencés de zéro en ayant toutes les chances contre eux – sans richesses, sans maîtrise de la langue, sans possessions matérielles – et qui ont réussis en un temps étonnamment court. Et cela a été une expérience merveilleuse et emplie de bonheurs pour eux. Pourquoi ? Parce la liberté est la chose la plus précieuse – et la plus rare – sur Terre. En venant aux Etats-Unis, ils ont pu y goûter jusqu’à s’en enivrer alors qu’il s’agit d’une chose acquise et banale pour la majorité des Américains.

Ainsi en est-il pour tous nos désirs : une fois qu’ils sont réalisés, leur satisfaction quotidienne devient une chose acquise, et ils perdent une grand part de leur intérêt et de leur magie. C’est le désir, plus que la satisfaction du désir, qui nous rend heureux. Les enfants sont plus heureux le matin de Noël, quand les cadeaux emballés les attendent au pied du sapin, qu’une fois que la surprise et le suspens passés, nous sommes plus heureux en nous rendant au restaurant qu’en retournant chez nous, nous plus heureux quand nous partons en vacances que quand nous rentrons. Et nous sommes plus heureux quand nous poursuivons des objectifs inlassablement que quand nous les avons accomplis.

Le succès est la réalisation progressive d’un objectif qui en vaut la peine. Le succès réside dans le voyage vers l’objectif – le désir – , plutôt que l’objectif en lui-même – l’accomplissement.

Ne gaspillons pas nos ressources et notre temps précieux et limité pour des objectifs futiles. Définissons des objectifs qui en valent la peine. Selon Earl Nightingale, seulement 5% de la population réussit à atteindre des succès peu communs. Pour le reste, la moyenne est une bonne chose.

Ainsi, il est important de se fixer des buts qui valent la peine, et de continuer à s’en fixer une fois qu’ils sont atteints. Tous les jours de notre vie nous devrions être engagés, avancer, et apprendre et viser un nouveau plateau à partir duquel partir de nouveau. Mais pour cela vous devez savoir ce que vous voulez.

Vous deviendrez ce que vous pensez de vous-même.

• Les miracles de votre esprit (Miracles of your mind)

Nous sommes la seule espèce sur Terre a être gratifié du pouvoir de façonner nos vies en fonction des images qui se trouvent dans son esprit. Tout ce qui a été fait par les humains est le résultat de buts et d’objectifs poursuivis.

A un niveau plus individuel, tout ce que nous avons – notre travail, nos relations avec notre famille et les autres, notre philosophie de vie – est le résultat de l’usage que nous avons fait de notre esprit.

Hors, les scientifiques pensent que nous n’utilisons en moyenne que 10% des capacités de notre cerveau. Si tout ce que vous avez obtenu jusque là l’a été grâce à 10% de votre cerveau, que réussirons-nous à faire si nous en utilisons 20% ?

Note : Je ne suis pas d’accord avec cette affirmation de l’auteur : le fait que nous utilisons 10% de notre cerveau ou moins est une vieille idée reçue galvaudée, qui a pour la première fois été émise par le psychologue Américain William James en 1908, et ne reflète absolument pas le fonctionnement du cerveau tel que nous le connaissons aujourd’hui. Voir ici et là pour plus d’informations. Je suis toutefois d’accord avec le fond général de l’idée : "nous ne réfléchissons pas assez".

Hors, malheureusement, les écoles ne nous enseignent pas à réfléchir, et c’est en réfléchissant pour trouver des solutions créatives que nous pouvons utiliser au mieux notre cerveau et son formidable pouvoir.

Il existe une manière simple pour mieux utiliser notre cerveau : tous les jours, prendre une feuille de papier, inscrire en haut notre objectif principal, puis écrire en dessous toutes les idées qui nous passent pas la tête pour nous aider à atteindre ce but. Faire cela pendant une heure. Nous pouvons facilement arriver à coucher environ 20 idées par jour sur le papier. Toutes ces idées ne seront pas à garder, ni praticables, mais même si nous ne faisons cela que 5 jours par semaine, 40 semaines dans l’année, nous aurons 4 000 idées à notre disposition pour nous améliorer et atteindre nos objectifs. Et cela ne nous aura pris que 200 heures, sur 8 760. Si on y enlève 2 920 heures de sommeil environ, et 1 645 heures de travail environ, cela nous laisse 3 995 heures pour nos loisirs. Jamais dans l’histoire de l’humanité nous n’avons eu autant de temps à consacrer à autre chose que notre travail. Utiliser 5% de ce temps libre supplémentaire pour réfléchir peut complètement changer nos vies : une seule grande idée peut révolutionner notre travail ou notre vie entière. Une sur 4 000. Ou 40 000 – une grande idée tous les 10 ans peut être largement suffisante !

• Le destin dans la balance (Destiny in the balance)

Nos récompenses dans la vie seront toujours en accord avec les services que l’on rend. C’est une loi aussi universelle et générale que la loi de cause à effet. Les services englobent nos pensées, notre travail, nos actions, nos paroles.
Avant de chercher des récompenses, il nous faut réfléchir à nos services et les améliorer. Cette loi en apparence si simple est pourtant l’une des plus communément mal comprise ou ignorée. Il y a tellement de personnes qui se pressent contre une cheminée éteinte dans une pièce glaciale et qui disent "donnez moi du feu, et je mettrai du bois". Des personnes qui hurlent parce qu’elles ne s’estiment pas correctement servies ou traitées – alors que le problème vient de leurs services à elles, qui sont insuffisants au regard des récompenses qu’elles attendent.

Plutôt que nous inquiéter et nous en faire à propos de l’avenir, nous ferions mieux d’utiliser cette énergie gaspillée pour chercher à améliorer nos services – à nous améliorer – en réfléchissant aux meilleures manières de le faire. Mais tant de personnes feraient tout et n’importe quoi dans ce monde, allant même jusqu’au crime, avant de PENSER.

• La graine pour l’accomplissement (Seed for achievement)

La graine pour l’accomplissement est l’intégrité. L’intégrité est l’honnêteté et la vérité, avec les autres et avec soi-même. Si nous sommes en accord avec nous-même, nous ne pouvons être faux envers personne. Si nos mots transpirent l’intégrité, notre sommeil ne sera pas troublé et nous serons respectés partout où nous irons.

Il n’y a rien que nous ne puissions accomplir si nous vivons ce principe de l’intérieur. Être honnête avec soi-même implique de prendre la responsabilité de faire le meilleur usage de ce que nous avons. Et ce que nous avons, c’est notre esprit sous-utilisé, nos capacités, nos talents et notre temps. Ce sont nos possessions, celles que nous emmenons partout avec nous, qui représente une immense fortune. C’est l’investissement de cette fortune qui déterminera notre retour sur investissement. C’est ce qui fait que nous sommes des êtres humains autonomes, bien que la plupart des personnes l’ignore.

Pour respecter notre intégrité et être honnête et vrai avec nous même, nous devons donc faire de notre mieux en toute circonstance. La vie est un morceau de terrain fertile qui n’attend que d’être ensemencé. Il ne peut vous retourner que ce que vous y plantez.

• Il est plus facile de gagner (It’s easier to win)

Seulement 5% des personnes réussissent à atteindre un succès peu commun. Ce sont les gens qui gagnent de plus grands salaires, qui vivent dans de meilleurs quartiers, dans des plus grandes, plus confortables maisons, ont une meilleure éducation, plus des bonnes choses de la vie, et font une contribution plus grande à leurs communautés.

Le jeune homme typique, ou la jeune femme typique, grandit en imitant son environnement. Il pense comme pense son entourage. Il prend la vie qu’il vit comme acquise. Toutes les personnes qu’il aime sont dans le même groupe. Il est dans ce groupe aussi, et à moins qu’il n’ait une motivation inhabituelle à en sortir, il deviendra un membre indistinguable de celui-ci. Il fait cela parce que c’est la chose naturelle à faire. Leurs objectifs, ou leurs absences d’objectifs, devient les siens. Il est au minimum de ses capacités toutes les années de sa vie. A part en quelques rares occasions, comme les compétitions sportives ou dans la séduction, il ne dépasse jamais la première vitesse. Ce n’est pas nécessaire, car les pays industrialisés sont tellement riches et dynamiques que la grande majorité des gens n’ont pas besoin d’enclencher la deuxième ou la troisième pour atteindre un niveau de vie décent.

Personne n’a jamais dit à ce jeune homme ou à cette jeune femme : "Regarde. Il y a deux groupes très distincts dans notre société. Ils sont dans différentes couches de la pyramide socio-économique. Voici les 5% en haut de la pyramide. Maintenant, voici ce que nous appelons la grande classe moyenne, qui est divisée en deux groupes principaux.  Et en dessous se trouve la classe inférieure, ceux qui, pour de nombreuses raisons, ont besoin de l’aide des autres. Maintenant, regarde : nous vivons ici, à ce niveau de la pyramide. Ce n’est ni au plus haut, ni au plus bas de la société. C’est là où j’ai voulu aller, et ta mère et moi sommes parfaitement heureux ici. Et toi, où veux-tu aller ?"

Et vous, où voulez-vous aller ?

Les personnes qui réussissent suivent un chemin indépendant. A un moment dans leur vie elles décident de quitter le cocon de leur groupe social et de commencer leur propre chemin. Et il est plus facile de gagner. Il y a moins de compétition en haut.

Note : cette description de la stratification sociale me semble à la fois simplifiée et pertinente. Il est évident que Earl Nightingale s’est intéressé à la sociologie. Pour en savoir plus, je vous invite à commencer votre recherche par l’article de Wikipédia sur les classes sociales.

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• Combien vous valez (How much are you worth)

Toutes les vies humaines sont inestimables, mais les paiements, tangibles et intangibles, que nous recevons de la vie varient beaucoup. Nous sommes tous uniques, mais les services que nous proposons le sont t-ils ?

Pensez à vous-même comme si vous étiez une entreprise. Vous êtes le président de l’entreprise, et vous êtes responsable de ses succès ou de ses échecs. Vous et les membres de votre famille sont les actionnaires de l’entreprise, et il est de votre responsabilité d’augmenter la valeur des actions d’années en années. Votre famille a foi en vous et investit beaucoup en vous, et c’est à vous de prouver que leur foi est justifiée.

Une entreprise, bien que complexe, peut être réduite à quatre fonctions : 1) finance, 2) production, 3) ventes et 4) recherche. Enlevez un seul de ces composants et l’entreprise est vouée à plus ou moins long terme à l’échec. Ne négligeons pas ces quatre paramètres pour nous-même.

La recherche est la fonction la plus communément ignorée. Vous seriez étonnés par le nombre énorme de personnes qui arrête d’apprendre une fois l’école terminée. A part les manuels de leur entreprise et des documentations techniques, elles ne lisent qu’une très faible quantité de livres ayant une réelle valeur. Hors, le savoir est le pouvoir.

• Parlons un peu de l’argent (Let’s talk about money)

Un humain très spécialisé et compétent vaut plus d’argent dans notre société qu’une personne aux compétences plus basiques et pouvant être facilement remplacée. Cela ne veut pas dire qu’il est plus important d’un point de vue strictement humain, juste que ses services seront mieux payés. Un homme d’entretien est tout aussi important d’un point de vue humain qu’un neurochirurgien, mais il peut-être facilement remplacé – n’importe qui peut être entraîné à nettoyer les sols en quelques jours ou quelques semaines – alors que le neurochirurgien a passé de nombreuses années à apprendre sa profession, souvent au prix d’un grand sacrifice personnel et à un coût très élevé, et il ne peut pas être facilement remplacé. Ainsi un neurochirurgien peux gagner en une journée ce que l’homme d’entretien gagne en un an.

Ainsi, ce que nous gagnons est corrélé à ce que nous pouvons donner et ce qui est demandé. Mais combien voulez-vous gagner ?

Il y a deux étapes pour atteindre le niveau de revenu que nous souhaitons :

1. Décider de combien d’argent nous voulons vraiment, le montant exact.
2. Une fois la décision prise, il faut oublier l’argent et se concentrer sur l’amélioration de ce que nous faisons et des services que nous proposons.

• Une chose que vous ne pouvez pas cacher (one thing you can’t hide)

Le savoir appliqué intelligemment est le pouvoir, et le savoir est disponible pour tout le monde – et en cet âge de l’information à un degré encore jamais atteint dans l’histoire de l’humanité. Le degré de l’ignorance d’une personne déterminera sa place dans le monde. Tout le monde naît ignorant et doit, pendant un moment, vivre dans l’ignorance, mais tous ceux qui restent dans l’ignorance ne peuvent que se blâmer eux-même.

Les personnes qui sont dans les 5% au sommet de la pyramide sont ceux qui ont le plus de savoir. Ils tendent à parler mieux Français et à envoyer leurs enfants à de meilleures écoles que la moyenne de la population. Cela peut paraître surprenant, mais il y a une corrélation établie entre la qualité du langage parlé et le nombre de mots connus et la réussite sociale et économique. En effet, un langage de qualité est un atout dans tous les domaines de la vie ; le langage révèle immédiatement des choses sur nous, et notamment notre niveau socio-culturel et où nous nous plaçons dans la pyramide sociale. Le langage est révélateur de la couche sociale à laquelle nous appartenons.

Le Reader’s digest a publié un article de Blake Clarke intitulé "Words can work wonders for you" ("Les mots peuvent faire des miracles pour vous"), dans lequel il reporte une étude scientifique portant sur 350 000 personnes, et qui montre une corrélation étonnante entre niveau de vocabulaire et richesse du langage, et réussite sociale et économique.

Il est donc important de développer son vocabulaire et d’utiliser un langage à la fois varié, précis et pertinent.

Note : Je n’ai pas pu retrouver cet article, mais il semble que le Reader’s digest ait publié de nombreuses versions – au moins 8 -  de ce livre (qui n’est donc pas un article) de 1972 à 1985 au moins. Il semble que ce livre n’a plus été réédité depuis les années 80. Voir ici ou là pour plus d’informations.
En tout cas il me semble évident que le choix des mots et leur richesse a son importance dans l’efficacité de la communication. J’en profite pour battre en brèche cette vieille idée reçue, relayée dans de nombreuses formations partout dans le monde – souvent par des praticiens en PNL qui ne cherchent pas plus loin que le bout de leur nez – selon laquelle les mots ne compteraient que pour 7% dans la conversation (suivi par 38% pour la voix et 55% pour la gestuelle et les expressions faciales). Ces chiffres proviennent d’une étude des années 70 effectuées par Albert Mehrabian, psychologue Américain. Il explique, dans une phrase de sa page web vantant les mérites de son livre "Silent Messages — A Wealth of Information About Nonverbal Communication (Body Language)", que "à moins qu’un communicant ne parle de ses sentiments ou de ses attitudes, ces équations ne sont pas applicables." Ce qui semble plus important, en fait, c’est la cohérence entre les mots, la voix, et la gestuelle. Pour en savoir plus, je vous invite à lire ce PDF : "L’impact de la communication non verbale sur la relation commerciale", dont je vous cite le passage le plus intéressant à ce sujet :

Cependant les chiffres de Mehrabian ont été déclarés “exagérés et suspects” par des spécialistes du langage non verbal tels que Judee Burgoon, David Buller, et Gill Woodall. L’adage : « ce n’est pas ce que vous dites qui compte ; c’est la manière dont vous le dite » constitue selon ces spécialistes une moitié de vérité. Leur examen de plus de 100 études a démontré que les recherches de Mehrabian minimisent l’importance des mots. L’impact relatif du langage non verbal et verbal dépend beaucoup du contexte de l’entretien. En effet, le degré de persuasion nécessaire influe considérablement l’impact des deux différents types de langage sur une présentation. Par exemple lors d’une présentation importante (argumentaire, conférence…) la répartition des sources d’impact s’inverse. Le langage du corps passe de 55 % d’impact à 32 %, le ton de la voix de 38 % à 15 % et le message (les mots) passe de 7 % à 53 % d’impact.

Ensuite, il est important de développer son savoir dans le domaine général dans lequel nous nous intéressons naturellement. Nous en avons tous un. Lisez des livres se rapportant à ce domaine pour le profit, mais aussi pour le plaisir. Commencez une étude systématique dans votre champ d’intérêt.

Enfin, une bibliothèque personnelle de qualité est essentielle pour le succès.

• La grande aventure d’aujourd’hui (Today’s greatest adventure)

Une vie est composée de jours qui s’assemblent en semaines, mois et années. Réduisons-la à son plus petit dénominateur commun : la journée, et ensuite chaque tâche de ce jour.

Cette journée est un des briques qui servira à bâtir votre maison. Parfois nous voyons un maçon commencer à bâtir un mur, brique après brique, et nous sommes songeur à l’idée du travail qu’il lui reste à faire. Et puis un jour, quelques semaines ou quelques mois plus tard, c’est une maison complète qui est dressée à l’emplacement où le maçon travaillait.

Ainsi en est-il de même de nos vies : si nous plaçons avec succès chacune de nos pierres, nous pourrons bâtir une tour magnifique. Pour avoir l’habitude du succès, la seule chose à faire est réussir les petites tâches que nous nous assignons chaque jour.

Essayez cette idée qui fut achetée 25 000$ : "Tous les jours, écrivez sur une feuille les 6 tâches importantes de la journée. Puis classez-les par ordre d’importance. Puis faites-les, une à une. Si vous n’arrivez pas à faire les dernières, c’est que vous n’auriez pas pu les faire de toute façon."

Cette méthode va vous permettre de ne plus vous inquiéter à propos du lendemain. Vous pouvez vous relaxer en sachant avec bonheur que les tâches réussies font les jours réussis et qu’ils contruisent une vie réussie.

• La personne sur le cheval blanc (The person on the white horse)

Il est important que nous soyons les leaders de notre propre vie, et aussi que nos services soient tellement importants et irremplaçables que ce sont les autres qui viennent nous les réclamer. Pour cela, il faut se spécialiser et devenir incroyable dans un domaine précis de notre travail. Devenir une partie vitale de l’organisation dans laquelle nous sommes.

Critique du livre :

Lead the field est une collection de conseils extrêmement pertinents pour réussir sa vie, comme vous avez pu en juger après avoir lu ce résumé. Il lui manque l’esprit de système de Personal Developpement for smart people, mais je pense que l’on peut dire cela de tous les livres de développement personnel depuis la sortie de ce bouquin de Steve Pavlina .

La grande majorité de ces conseils sont pratico-pratiques, faciles à appliquer et sont tout à fait à même de changer nos vies. Je pense que je vais commencer par  le conseil principal du chapitre Les miracles de votre esprit et coucher mes idées sur le papier, tous les jours ouvrés de la semaine. Il y a quelques années, j’ai appris la guitare en me levant une demi-heure plus tôt tous les jours pour en faire, je pense que je vais faire de même maintenant, mais pour réfléchir et avoir des idées.

Au final, ce livre est absolument excellent, avec très peu de points faibles – Earl Nigthingale vante un peu trop ses autres produits audios à mon goût, et il fait une erreur au niveau du fonctionnement du cerveau – et énormément de points forts. Un must-read.

Points forts :

• Nombreux conseils pratiques, pertinents et faciles à appliquer
• Enthousiasmant et excitant
• "Écrit" très simplement

Points faibles :

• Un peu trop de pub pour les produits audio de l’entreprise
• Pas traduit en Français

Ma note :

Avez-vous lu le livre ? Combien le notez-vous ?

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Défi PMBA :

Coût du livre :	16,43 €
Coût total du projet :	63,59€
Nombre de pages :	100
Nombre de pages totales :	700
Temps pour le lire :	2H20
Temps pour écrire cet article :	3H30
Temps total du projet :	22H30

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Titre Français: Le Développement Personnel pour les Gens Intelligents

– La Poursuite Consciente de la Croissance Personnelle.

Phrase-résumée de « Le développement personnel pour les gens intelligents » : Être heureux signifie être parfaitement accordé avec les principes universels de la Vérité, de l’Amour, du Pouvoir, et de ses dérivés, l’Unité, l’Autorité, le Courage et l’Intelligence ; ce livre nous guide vers un meilleur nous-même en nous exposant la théorie et la pratique de chacun de ces principes.

De Steve Pavlina, 250 pages, publié en 2008.

Résumé et chronique de « Le Développement Personnel pour les gens intelligents »:

(Note : Ce livre ne fait pas partie du défi PMBA)

Connaissez-vous Steve Pavlina ? Programmeur de jeux vidéos ayant connu un certain succès dans le domaine des sharewares – ces programmes que vous pouvez essayer 30 jours avant de les acheter – il a lancé en 2004 son blog sur le développement personnel avec pour ambition de devenir un acteur important du secteur, alors même qu’il n’avait aucune référence, aucun diplôme en relation et écrit aucun livre à ce sujet. Mais il lisait depuis 10 ans environ 50 livres par an sur le développement personnel, et, nourrit de ce gigantesque savoir accumulé, il a commencé à faire des connexions entre des concepts en apparence disparates et, en testant et en faisant des erreurs, à innover. Résultat : 4 ans après son lancement, son blog attire environ 2 millions de visiteurs par mois et est une des plus éclatante réussite de la blogosphère. Au bout de deux ans, son blog lui rapportait environ 1 000$ par jour en revenus publicitaires et d’affiliation, sans qu’il ait jamais dépensé le moindre centime en publicité ou marketing !

Je suis moi-même un fan de Steve Pavlina et ait lu la majorité de son blog, qui propose des centaines d’articles sur des sujets très variés, dont certains sont de purs joyaux qui scintillent au milieu d’un monceau de pépites d’or – ne ratez pas ses bests-of dans la colonne de gauche, qui sont tous des must-read (ils valent vraiment leur pesant de cacahouètes).

Steve Pavlina publie donc son premier livre sur le développement personnel, qui se nomme comme son blog Personal Developpement for Smart People. Je fais partie des 400 heureux bloggueurs qui l’ont reçus gratuitement en avant-première, et je l’ai lu le plus rapidement possible en l’insérant entre les livres de mon défi.

Tout d’abord, même si l’on retrouve de nombreux passages de son blog, ce livre n’est clairement pas une compilation de ses meilleurs articles : Steve va bien plus loin en proposant un système de développement personnel, que j’irai même qualifier de système philosophique, tant il se veut cohérent, profond et universel, et en même temps pratique et progressif. Je vais vous en brosser le portrait.

Pour Steve, les lois de la physique sont universelles et s’appliquent partout de la même manière; pourquoi le domaine du développement personnel devrait-il être différent ? Des lois de la conscience universelle ne devraient-elles pas exister, elles-aussi ? Ces questions le frappait, alors qu’il tournait une à une les pages des centaines de livres qu’il lisait, tous à propos du développement personnel, mais tous emplis de contradictions, les uns envers les autres, mais aussi contradictoires envers eux-même.

Il s’est donc mis à réfléchir et est parti à la recherche de ces règles fondamentales, qui doivent satisfaire à de nombreux critères, dont les plus importants sont :

1. Universalité. Ces principes doivent s’appliquer à tout le monde, partout, dans n’importe quelle situation, et doivent bien fonctionner dans n’importe quel domaine de la vie : la santé, l’amitié, les relations amoureuses, la carrière professionnelle, le développement spirituel, etc. Il est aussi attendu qu’ils puissent fonctionner dans 1000 ans, et ils auraient pu fonctionner il y a 1000 ans. Ils sont indépendants de toute culture, et s’appliquent à la fois individuellement et collectivement.
2. Système. Ces principes doivent être complets et cohérents, et donc pourvus de toutes les éléments essentiels sans qu’un seul ne manque. Il doit être possible de relier tous les lois universelles efficaces du développement personnel à ces fondations, et idéalement ces principes doivent créer par eux-même une structure qui est à la fois simple et élégante.
3. Fondamentaux. Ces principes doivent être irréductibles, comme les nombres premiers en mathématiques. Ils doivent servir de blocs atomiques fondamentaux du développement humain. Ainsi, il doit être possible de combiner deux principes fondamentaux ou plus pour en créer des secondaires, et les combinaisons résultantes doivent être aussi universelles et cohérentes.
4. Cohérence. Ces principes ne doivent pas être contradictoires entre eux. Ils doivent s’interconnecter logiquement et intuitivement.
5. Pratiques. Ces principes doivent être capables de générer des résultats concrets et intelligents dans le monde réel. Vous devez être capable de les utiliser pour faire des diagnostics de situations problématiques et imaginer des solutions pratiques et atteignables.

On le voit, Steve Pavlina a placé la barre très haut, en se donnant ainsi pour objectif de découvrir des principes satisfaisants à tous ces critères. Après deux ans et demi de recherche, il nous les livre; il y a trois principes fondamentaux :

• Vérité : La capacité à adhérer à la réalité de la manière la plus exacte possible, qui se décline par :
  • La perception  : La capacité à percevoir la réalité avec acuité.
  • La prédiction : La capacité à prédire le plus efficacement possible les conséquences de ses actions.
  • L’exactitude : La capacité à avoir une représentation interne de la réalité la plus proche possible de la vraie réalité.
  • L’acceptation : La capacité à accepter la Vérité même dans ses aspects les plus douloureux.
  • La conscience de soi : La capacité à être pleinement conscient de vous et de votre environnement
• Amour : La capacité à aimer les êtres vivants et à se connecter avec eux, qui décline par :
  • La connexion : La capacité à se connecter avec les autres et le monde.
  • La communication : La capacité à communiquer efficacement et honnêtement avec les autres.
  • La communion : La capacité à percevoir et créer de profonds liens de camaraderie, d’amitié et d’amour, accompagné du délicieux sentiment de complétude qui accompagne le partage de son vrai soi.
• Pouvoir : La capacité à combler vos besoins et vos désirs, qui se décline par :
  • La responsabilité : La capacité à accepter la pleine responsabilité de votre vie.
  • Le désir : La capacité à à comprendre et accepter vos désirs les plus profonds.
  • L’auto-détermination : La capacité à comprendre ce que vous voulez dans la vie et à prendre des décisions qui vous y amène.
  • La focalisation : La capacité à vous focaliser sur l’essentiel et à ne pas se disperser en futilités.
  • L’effort : La capacité au travail et à l’effort dans la poursuite de vos objectifs.
  • L’auto-discipline : La capacité à rester collé à ce que vous avez décidé et au travail à accomplir pour accomplir vos objectifs.

Certains de ces concepts peuvent vous sembler être du bon sens. Ainsi, le principe de la Vérité est compris intuitivement par les scientifiques, le principe d’Amour est commun à toutes les religions majeures, et le principe du Pouvoir est omniprésent dans les entreprises et les gouvernements. Mais ces principes ont tendance à être compartimentés, ce qui les affaiblit et est une énorme erreur de notre société, selon l’auteur.

Ces trois concepts fondamentaux se combinent entre eux pour former :

• L’Unicité (Amour, Vérité) : Le plus mystique de tous, à mon sens, et celui qui m’a le moins parlé : la capacité à ressentir la connexion entre tous les êtres vivants et qui se décline par :
  • L’empathie : la capacité à percevoir et comprendre les émotions des autres, voire ses états émotionnels.
  • La compassion : La capacité à ressentir une affinité avec chacun et à vouloir les aider.
  • L’honnêteté : La capacité à établir des relations honnêtes et véritables.
  • L’équité : La capacité de traiter chacun d’une manière qui nous honore et pour le bien de tous.
  • La contribution : La capacité d’optimiser et d’élargir votre contribution à l’humanité et au monde.
  • L’unité : La conscience globale. La responsabilité complète, du niveau individuel au niveau le plus large. Si vous pensez que la planète a besoin d’aide, il est de votre responsabilité de l’aider plutôt que de vous replier sur vous-même.
• L’Autorité (Vérité, Pouvoir) : La capacité de prendre totalement les commandes de votre vie, et d’atteindre vos buts, qui se décline par :
  • La maîtrise : La capacité de prendre les décisions par rapport à vous même et pas par rapport à une autorité extérieure, gourou, leader ou professeur.
  • L’efficacité : La vraie mesure de l’autorité. La capacité à accomplir intelligemment des décisions éclairées, et à prédire avec une faible marge d’erreur les résultats.
  • La persistance : La capacité à rester collé à vos objectifs en investissant une somme considérable de temps pendant longtemps – souvent des années.
  • La confiance : La vraie confiance n’est pas le fameux "fake it until you make it" (fait semblant jusqu’à ce que tu le fasses), l’apparence plutôt que l’essence, l’outer-game plutôt que l’inner-game. C’est la reconnaissance profonde, émotive, d’une certaine vérité, la vérité que vous êtes un être humain puissant.
  • L’importance : La capacité à utiliser son Pouvoir à des choses significatives plutôt que des choses frivoles et sans importance.
• Le Courage (Amour, Pouvoir) : La capacité à agir pour surmonter un obstacle afin d’atteindre un objectif à plus long terme, à agir quand vous prédisez un court-terme négatif nécessaire pour un long-terme positif attendu; qui se décline par :
  • Le coeur : La connexion à votre vous profond. La capacité à choisir le chemin du coeur, celui qui intuitivement vous fait vibrer. Demandez-vous toujours "est-ce que ce chemin a du coeur ?".
  • L’initiative : La capacité à faire le premiers pas, à garder les choses en mouvement, à ne pas laisser l’attente vous ronger.
  • La franchise : La capacité à aller droit au but plutôt qu’à faire des circonvolutions afin de minimiser vos risques d’échec et de rejet.
  • L’honneur : La capacité à vivre en honorant ses principes, à les placer au centre de sa vie.
• L’Intelligence (Vérité, Amour et Pouvoir) : L’union gracieuse des trois principes, qui nous définit en tant qu’être conscient. Notre plus grande force, notre plus grand allié, et notre but le plus noble, qui se décline par :
  • L’authenticité : La capacité à vous exprimer de manière cohérente. L’image que vous envoyez à l’extérieur reflète votre image intérieure, que vous discutiez avec un ami de coeur ou un parfait inconnu.
  • L’expression créative : La capacité à créer, qui demande un vecteur et un message.
  • Le développement : La capacité à s’améliorer, à grandir, à mûrir, à devenir plus intelligent.
  • La fluidité : La capacité à utiliser le courant de la vie plutôt que de se battre contre lui. Vos efforts ne deviennent pas faciles, ils sont positionnés de manière à donner les résultats désirés.
  • La beauté : La capacité à comprendre les lois sous-jacentes de la réalité, qui rend la vie incroyablement fascinante.

Merci à Keith pour ce diagramme de Venn!

L’auteur propose pour chacun de ces principes un chapitre complet pour les détailler et préciser les points qui peuvent vous bloquer dans l’accomplissement de chacun de ces principes, et des exercices concrets afin de les développer.

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La deuxième partie du livre est consacrée aux actions pratiques de ces principes. Alors que la première partie est fondamentalement originale, la deuxième l’est moins pour qui a lu la majeure partie du blog de Steve Pavlina : on y retrouve l’essentiel de ses meilleurs articles, mais articulés avec les 7 principes, ainsi que tout de même des conseils originaux. Les sujets abordés sont :

• Les Habitudes

Qui sème une pensée, récolte une action ; qui sème une action récolte une habitude ; qui sème une habitude, récolte un caractère ; qui sème un caractère, récolte un destin.
Stephen R. Covey, "les 7 habitudes de ceux qui réalisent tout ce qu’ils entreprennent" (1989)

Cette phrase de Covey résumé bien l’intérêt des habitudes : passer en pilote automatique des actions régulières. Supprimer un maximum de mauvaises habitudes et en créer un maximum de bonnes peut créer une énorme différence sur une vie entière : et si, au lieu de fumer plusieurs cigarettes par jour, vous faisiez un peu de sport ? Et si, au lieu de regarder la télé, vous lisiez un bon livre sur un sujet intéressant ? Et si, au lieu de surfer au hasard sur le web, vous écriviez quelque chose – billet de blog, nouvelle, roman, ou même journal ? Une heure par jour consacrée à un projet  peut conduire au bout d’un an à des réalisations remarquables : un site générant des revenus, un livre terminé, une forme physique bien plus élevée, un défi fou relevé…

Steve explore le concept des habitudes passé au prisme des 7 principes, et en propose 66 à tester, pendant 30 jours par exemple, comme :

• Pyramide : Passez 15 à 30 minutes à faire des tâches faciles pour vous échauffer. Ensuite prenez en main votre projet le plus difficile pendant de nombreuses heures. Finalement, finissez avec 15 à 30 minutes sur des tâches faciles pour faire une transition avec la fin du travail.
• Tempo : Augmentez délibérément le rythme et essayez d’aller un peu plus vite que d’habitude. Marchez plus vite. Lisez plus vite. Tapez plus vite… Rentrez chez vous plus tôt.
• Ponctualité : Arrivez toujours en avance à vos rendez-vous. La ponctualité renforce l’Autorité.
• Non : Dites juste non aux requêtes non critiques qui vous demandent du temps. Si cela énerve des personnes, laissez faire.
• Travailleur miracle : Estimez le temps que va mettre une tâche à être terminée. Ensuite démarrez un chronomètre, et forcez-vous à la terminer à la moitié du temps imparti.

• La Carrière

Le débouché principal de votre expression créative. A un niveau plus simple, ce que vous faites pour occuper votre temps. Steve vous propose de nombreuses questions afin de vous interroger sur votre carrière, comme celles-ci, inspirées par Maslow et sa fameuse pyramide des Besoins :

• Corps (Besoin) : Qu’est-ce que je dois faire ?
• Esprit (Capacités) : Qu’est-ce que je peux faire ?
• Coeur (Désir) : Qu’est-ce que j’ai envie de faire ?
• Esprit (Contribution) : Qu’est-ce que je devrai faire ?

Selon Steve, une authentique carrière est une carrière qui répond à ces quatre questions.

• L’Argent

Steve explore dans ce chapitre, au delà de l’aspect pratique de ses suggestions, le concept même de l’argent. La société nous conditionne avec tant de vues contradictoires sur le sujet qu’il n’est pas étonnant de voir que tant personnes sont désorientées par rapport à l’argent.
Ainsi Steve a, comme tant d’autres, grandit en développant des croyances incohérentes à propos de l’argent : d’un coté, il voyait bien qu’avoir de l’argent est important et bon. L’argent peut acheter de la nourriture, des vêtements, un abri, des transports, une éducation, des outils et de la technologie, des loisirs, des soins, etc. Si vous avez de l’argent, vous avez des solutions. D’un autre coté, Steve ne trouvait pas normal que l’argent achète des privilèges comme de meilleurs soins, de la nourriture saine, ou une éducation décente, ni que certaines personnes agissent comme des voleurs pour s’en procurer, au détriment des autres.

Pour lui, il y  a deux manières basiques de faire de l’argent :

1. Faire une contribution significative à la société, et recevoir un paiement en relation avec la valeur sociale de cette contribution.
2. Tirer partie des défauts du marché pour extraire de l’argent sans apporter une quelque valeur à la société.

Ce qu’il résume par :

1. Contribuer
2. Parasiter

• La Santé

Difficile à notre époque de se faire une opinion arrêtée sur ce qui est sain ou non pour notre corps, tant les spécialistes divergent souvent sur ces questions : il n’est pas difficile de trouver un livre qui dit exactement l’inverse de celui que vous êtes en train de lire à ce sujet.
Steve propose une méthode pour tenter de s’y retrouver dans cette jungle, essentiellement basée sur le bon sens et l’application des 7 principes, et pour prendre en main votre santé.

• Les Relations

Les relations humaines sont une source formidable d’apprentissage et de croissance, ainsi qu’une nécessité pour le bonheur de chacun d’entre nous. Steve les explore, en particulier au niveau des relations intimes, toujours au travers du prisme des 7 principes.

• La Spiritualité

Steve propose une méthode qui peut paraître très étrange à certains d’entre vous pour explorer sa spiritualité : explorer différents points de vue. Il a été élevé comme un Catholique pratiquant, mais s’est libéré de cette religion pour explorer d’autres points de vue sur la spiritualité. Pour lui, s’en tenir à une religion en pensant que c’est le seul point de vue possible sur la spiritualité, et pire La Vérité, c’est comme si l’on affirmait que la réprésentation en 2D d’un cube en trois dimensions était la seule possible, alors qu’il peut être représentée d’une multitude de points de vue différents. Il challenge ainsi nos croyances, que nous soyons Chrétiens, Musulmans, Bouddhistes, Raéliens, Athées, Agnostiques, etc, et nous propose d’expérimenter divers points de vue avant de croire que nous détenons une Vérité que nous ne percevons de toute façon que de manière extrêmement tronquée.

Critique de « Le Développement Personnel pour les gens intelligents » :

Ce livre est indubitablement extrêmement intéressant et extrêmement riche : il fait partie des livres que l’on lit et relit plusieurs fois, partiellement ou entièrement, en y trouvant à chaque fois de nouvelles matières pour réfléchir et agir.

Le système complet que développe Steve Pavlina me semble cohérent et pertinent, et très très profond. Vraiment, c’est pour cela que je n’hésite pas à le qualifier de système philosophique : Steve Pavlina propose, ni plus ni moins, un guide complet pour penser et réussir sa vie – à tous les niveaux – tout en laissant à chacun une marge de liberté gigantesque. De plus, alors qu’il aurait pu utiliser un jargon universitaire ou technico-scientifique pour se faire mousser – comme c’est hélas devenu la règle dans le milieu universitaire – , Steve utilise une langue remarquablement claire et simple, allant droit à l’essentiel.

Le corollaire de ce système, c’est qu’il peut sembler un peu trop universel et directif. Mais la richesse du livre fait que chacun pourra y piocher ce qui l’intéresse en fonction de ses besoins et de ses envies du moment, quitte à y revenir plus tard. Je pense que tout le monde y trouvera au moins une idée et une action à faire qui vaudra le prix du livre et le temps passé à le lire.

Pour continuer sur les défauts, toutefois, je dirais que Steve tombe parfois dans une naïveté qui m’aurait fait mettre en sous-titre Steve Pavlina à Disneyland si j’avais été méchant. Mais je ne suis pas méchant. Je vais juste dire que ce système doit s’appliquer dans un monde imparfait à des êtres imparfaits, et qu’il y a des cas où il me semble difficile de l’utiliser : quid par exemple, de sociétés concurrentes que l’on veut évincer pour dominer le marché ? Quid de la séduction, que Steve aborde d’une manière très touchante mais aussi très naïve, et surtout quid de la mise en pratique réelle de ce système dans la vie de tous les jours, mois après mois, années après années pour la majorité d’entre nous ? Je pense que ce livre vous donnera malheureusement beaucoup de concepts du type J’y pense et puis j’oublie. Oui, je sais, c’est la vie c’est la vie.

Enfin, si vous avez déjà lu la majeure partie de son blog, la deuxième partie plus pratico-pratique du livre vous sera familière, puisque Steve y reprend quelques unes de ses meilleures techniques, comme l’essai de 30 jours ou la manière de découvrir son but dans la vie.

Pour conclure, ce livre est un must-read. Il est riche, complet, diversifié et extrêmement simple à comprendre. Vous auriez tort de vous en priver – si vous lisez l’anglais , mais je pense qu’une traduction française devrait se pointer… un jour ou l’autre.

Bonus

Puisque vous êtes arrivés jusqu’ici, je pense que vous êtes intéressés par le livre. Steve offre l’introduction et le premier chapitre, que vous pouvez télécharger ici au format PDF.

Points forts :

• Système solide et cohérent comme fondation au développement personnel
• Principes universels
• Riche, diversifié : chacun y trouvera son compte
• A la fois pratique et théorique
• Écrit de manière extrêmement simple : à la portée de tous sans prise de tête
• De nombreux passages qui vous étonneront, vous feront réfléchir et vous feront dire : "Ah ah !"

Points faibles :

• Parfois naïf (Steve Pavlina à Dysneyland), tout comme l’est d’ailleurs  les 7 habitudes de ceux qui réalisent tout ce qu’ils entreprennent
• De nombreuses techniques pratiques viennent de son blog
• Pas traduit en Français

Ma note :   (si vous ne connaissez pas Steve Pavlina ou n’avez lu qu’une petite partie de son blog)

(si vous avez lu une grande partie de son blog)

Avez-vous lu le livre ? Combien le notez-vous ?

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Lire plus de commentaires sur Personal Development for Smart People sur Amazon.

Autres bloggueurs francophones ayant chroniqués ce livre :

• Plus Riche

(Je mettrai cette liste à jour au fur et à mesure)

Influences :

Steve a été influencé par de nombreuses sources. Parmi celles qui m’ont parues le plus évidentes sont :

• les 7 habitudes de ceux qui réalisent tout ce qu’ils entreprennent.
• Lead the field de Earl Nightingale
• Les habitués des vieux jeux vidéos reconnaîtront peut-être l’influence d’un jeu de rôle des années 80 à la profondeur inégalée, Ultima IV, dans lequel le joueur poursuit la quête de l’Avatar, qui consiste à exceller dans les 8 Vertues – Honnêteté, Compassion, Valeur, Justice, Sacrifice, Honneur, Spiritualité, Humilité – pour trouver la sagesse ultime et développer une nouvelle philosophie de vie. Un des rares jeux de ce genre où il ne faut pas tuer un gros vilain méchant.

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