juin
La voie du Kaizen
Un petit pas peut changer votre vie
Phrase-résumée du livre :
Qu’il s’agisse de perdre du poids, de nous guérir d’une addiction, de développer notre carrière, nous avons tendance à penser que seul un changement radical, rapide et spectaculaire peut nous y aider. Cependant, les premiers moments d’euphorie passés, nous sommes vite découragés en pensant à tout ce qui nous attend pour atteindre notre objectif, or, il existe une méthode simple qui consiste à se fixer des objectifs modestes et progressifs : c’est le Kaizen, qui a permis au Japon ravagé de 1945 de se relever et de devenir la puissance mondiale d’aujourd’hui.
de Robert Maurer, 2006, 175 pages
Note : Cette chronique invitée a été écrite par Sylviane du blog SOS Stress, qui vous aide réduire votre stress… et à profiter de la vie !
Chronique du livre :
Je dois vous dire que ce livre est absolument révolutionnaire. Malheureusement peu connue en France, la méthode que vous allez découvrir a permis au Japon de devenir le pays florissant que nous connaissons tous. On pourrait la résumer par ces paroles de Lao-Tseu : ”Même un voyage de mille kilomètres commence par un premier pas”.
Toute sa vie, l’auteur, psychiatre de renom, a cherché à savoir : comment les gens avaient-ils du succès et comment ils le gardaient ?
Il s’est vite rendu compte qu’il existait deux voies pour l’atteindre ; la première appelée la stratégie d’innovation et l’autre le kaizen. Commençons par la première :
LA STRATÉGIE D’INNOVATION
Quand on veut changer une situation dans sa vie, on va se tourner vers une méthode rapide, nouvelle et spectaculaire. C’est la stratégie d’innovation (vocabulaire employé dans les écoles de commerce) qui, comme son nom l’indique, sera une stratégie totalement nouvelle. Quelque chose que nous n’avons pas encore essayé mais dont nous attendons tout.
Cette stratégie peut réussir grâce à une volonté sans failles et certaines personnes ont perdu définitivement leurs kg ou ont réussi à arrêter de fumer grâce à elle. Malheureusement, ils ne représentent qu’une minorité et la grosse majorité des gens échoue lamentablement pour avoir sous-estimé, ou ignoré, les énormes contraintes de leurs objectifs. Cet échec peut avoir des résultats psychologiques absolument dévastateurs car, la personne se retrouve à son point de départ, avec le sentiment de ne pas avoir été capable d’atteindre son objectif. Et c’est un cercle vicieux. La personne se fixe de nouveaux objectifs avec les mêmes paramètres d’exigences et rate encore une fois. Jusqu’à la prochaine. En culpabilisant un peu plus à chaque fois
Il existe cependant une méthode simple et diamétralement opposée à la précédente à laquelle nous pouvons recourir pour effectuer tout changement : LE KAIZEN
D’OU VIENT LE KAIZEN ?
La 2e guerre mondiale faisait rage dans une Europe pratiquement entièrement occupée par les troupes nazies. Pour la libérer, les américains se rendirent vite compte qu’ils allaient avoir besoin de beaucoup de matériel. Or, pas question de construire de nouvelles usines, ils n’avaient ni le temps, ni l’argent. Alors que faire ? C’est souvent, dans les moments de grands périls que l’homme trouve des solutions auxquelles il n’aurait probablement pas pensé en temps normal.
Les Etats-Unis lancèrent alors le TWI (Training Within Industries) qui possédait en germe ce qui allait devenir le KAIZEN et dont le plus ardent défenseur, était le statisticien américain le Dr. Edward Deming.
La méthode était (et est toujours) simple mais révolutionnaire : tous les employés de l’entreprise concernée (à tous les niveaux : du personnel d’entretien au PDG en passant par tous les ouvriers ou cadres), devaient désormais s’employer à trouver la plus petite chose capable d’améliorer la productivité de leur usine . La méthode en déconcerta plus d’un sans aucun doute. On peut même dire que beaucoup pensaient que c’était du temps perdu, néanmoins, elle contribua incontestablement à la victoire des Alliés.
Lorsque le Japon se retrouva pratiquement détruit en 1945, le Général MacArthur introduisit cette philosophie “des petits pas” pour reconstruire le pays. Pour rendre les industries japonaises compétitives, l’US AIR FORCE proposa donc une formation baptisée MTP (Management Training Program) égale à celle défendue par le Dr. Deming . Ce fut un succès total et les japonais s’y inscrivirent en masse. Ils étaient conscients que leur déroute se devait, en grande partie, à la supériorité technologique américaine. Lorsque les théories du Dr. Deming furent abandonnées aux USA, le Japon avait déjà totalement intégré le concept dans sa culture et il continue toujours à l’appliquer avec le succès que nous savons. Ils donnèrent alors un nom japonais au concept du Dr. Deming : le KAIZEN
Le KAI ZEN est formé de deux mots KAI qui signifie CHANGEMENT et ZEN qui veut dire BON. Un changement bon. KAI-ZEN
Abandonné après la guerre aux Etats-Unis, le kaizen y a refait surface dans les années 1980 mais surtout dans le milieu des hautes technologies. C’est là que l’auteur en entendit parler pour la première fois et commença à l’employer dans le cadre de son travail thérapeutique.
Le livre nous dévoile les secrets de la réussite de cette méthode qui tiennent en peu de mots :
de petits pas nous rapprocheront plus sûrement de notre objectif final en posant de petites questions, celles-ci nous conduiront à faire de petites actions qui nous aideront à résoudre de petits problèmes pour lesquels nous pourrons nous octroyer de petites récompenses une fois atteints les petits objectifs intermédiaires.
Méthode simpliste ? Pas du tout. Le Japon avec la réussite flamboyante que tout le monde connaît est la preuve éclatante que ça marche.
POURQUOI CETTE MÉTHODE FONCTIONNE-T-ELLE ?
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Changez de vie en 7 jours
Phrase résumée du livre : Que ressentiriez-vous si un matin, à votre réveil, votre vie était devenue exactement ce que vous vouliez qu’elle soit ?
De Paul Mc Kenna, 2004, 208 pages.
Note : Cette chronique invitée a été rédigée par Sylvie, du blog Jobs Avec Vue . Je la laisse se présenter :
Créer mon propre job, sur internet, pour devenir complètement libre de vivre et travailler d’absolument n’importe où, est mon plus grand souhait.
C’est toute mon histoire personnelle, qui petit à petit me pousse vers cette vie hors des sentiers battus. Dans mon blog, vous pourrez suivre mon parcours. J’y relate mes essais, mes résultats, mes frustrations, en bref, tout ce qui pourrait vous aider à entreprendre la même aventure.
Changez de vie en 7 jours, un titre bien racoleur, n’est–ce pas ?
Et pourtant, c’est bien ce livre qui m’a conduit à définir EXACTEMENT ce que je veux faire de ma vie maintenant. C’est bien ce livre qui m’a poussé à créer mon entreprise sur le web.
Chronique et résumé du livre
Souvent les changements les plus significatifs résultent plus de modifications dans notre perception, que de changement dans le monde qui nous entoure. Or, nous pouvons, en un clin d’oeil, changer la manière dont nous percevons le monde.
C’est en nous incitant à réfléchir sur ce que nous souhaitons réellement pour nous même, en nous invitant à nous poser les bonnes questions, que l’auteur, Paul Mc Kenna, propose de nous accompagner vers la découverte de ce que nous voulons vraiment faire de notre vie.
Il commence par nous poser cette première question :
Que ressentiriez-vous si un matin, à votre réveil, votre vie était devenue exactement ce que vous vouliez qu’elle soit ?
1er Jour : Qui êtes-vous réellement ?
L’illustrant par un peu de psychologie et d’histoire, l’auteur nous rappelle que notre comportement est le résultat direct de la personne que nous pensons être, de l’image que nous avons de nous.
C’est cette image de nous-mêmes, qui nous dicte comment nous comporter ou nous conduire, pour agir en cohérence avec le genre de personne que nous pensons être !
Mais c’est parce que nous perdons tellement de temps et d’énergie à cacher au monde l’image négative que nous avons de nous-même, que nous ne vivons pas encore tel que nous le rêvons.
On peut résumer cela à : “Le vrai moi est comme un diamant, et lorsque nous grandissons, il se retrouve couvert de crottin de cheval ; donc nous mettons du vernis à ongle par dessus pour essayer de nous rendre séduisant aux yeux du monde. Mais si nous passions un peu de temps à dégager le crottin, les gens verraient que nous sommes de vrais diamants et nous n’aurions plus besoin de vernis à ongle !”
Apprendre à se connaitre pour ensuite reprogrammer l’image de soi vers le succès.
C’est par une série de questions que l’auteur nous propose, tout d’abord, d’apprendre à nous connaître. Il nous faut démasquer ce que nous prétendons être et découvrir cette image de nous, négative, qui nous paralyse. Alors nous saurons ce que nous sommes vraiment et cela ressemble au sentiment d’être enfin à la maison.
- Qui êtes-vous quand personne ne vous regarde ?
- Si vous vous sentiez en parfaite sécurité, que feriez-vous de manière différente ?
- Qui seriez-vous si vous viviez au-delà de la peur ?
Enfin, c’est à travers l’imitation des gestes, des paroles, du comportement d’un “moi parfait” imaginé par visualisation, que Paul Mc Kenna nous incite à devenir nous-mêmes.
C’est par cette imitation de la personne parfaite que nous pouvons être, que nous allons effectuer les changements nécessaires, dans notre comportement quotidien.
Note de Sylvie : Les aspects psychologiques traités au cours de cette première journée, peuvent paraître beaucoup trop abstraits. Pourtant, les exercices, les questions que l’auteur nous invite à nous poser, et il en est ainsi tout au long du livre, sont eux bien concrets et réellement pertinents. C’est volontairement que je n’ai pas inclus ces exercices, très nombreux, dans le résumé de ce livre : Il m’a semblé important de vous faire comprendre auparavant, toutes les réflexions qui ont amené l’auteur à créer ces exercices pratiques.
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2 ème Jour : Manuel d’utilisation du cerveau
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Cessez d’être gentil soyez vrai !
Phrase-résumée du livre : Nous avons tendance à dire plus facilement leurs quatre vérités aux autres plutôt que d’exprimer simplement ce qui se passe en nous. Exprimer sa vérité dans le respect d’autrui et de soi-même, voici le projet du livre. Faites-vous souvent l’effort d’inventorier les sentiments qui motivent vos jugements ? Etes-vous capables d’identifier les besoins refoulés et camouflés derrières vos propos ? Faites-vous aux autres des demandes réalistes et négociables ? Cet ouvrage vous propose de rencontrer l’autre sans cesser d’être soi.
de Thomas D’Ansembourg, 2001, 249 pages
Note : Cette chronique invitée a été écrite par Monalisa du blog Le Bonheur pour les nuls, dans lequel elle nous enseigne comment être plus heureux dans nos vies
Chronique et résumé du livre
1 – Pourquoi vous êtes coupés de vous-même
Nous n’avons jamais appris les mots qui parlent de notre monde intérieur. Depuis l’enfance, nous nous sommes mis à l’écoute des autres (parents, instituteurs puis collègues, patron, …). Pour survivre et s’intégrer, nous avons alors cru devoir nous couper de nous-mêmes.
1.1 L’espace mental
Notre mental a bénéficié de tous les soins et de l’essentiel de notre éducation au dépend des autres aspects de notre personne.
Notre compréhension intellectuelle des choses a été stimulée et encouragée, mais le résultat est le suivant :
- nous jugeons les autres plus vite que notre ombre à partir d’un minimum d’information,
- nous fonctionnons par habitude, avec des automatismes de pensée dans un univers de concepts et d’idées,
- nous fonctionnons sur un système binaire : une chose est blanche ou noire, j’ai tord ou j’ai raison…,
- nous ne prenons pas la responsabilité de ce que nous ressentons : “je suis triste parce que tu…”, “je suis ainsi parce que ma mère…”, “j’ai pas le choix…”, …etc.
photo credit: FranUlloa
1.2 Les sentiments
Dans ce fonctionnement traditionnel, nous nous sommes coupés de nos sentiments et de nos émotions. Par pudeur et réserve transmises de générations en générations, nous ne parlons pas de nous-même et ne connaissons même pas le vocabulaire pour parler des enjeux de notre vie intérieure.
Or le sentiment est un signal précieux qui nous renseigne sur un besoin intérieur.
1.3 Les besoins
Ecouter ses besoins a longtemps été synonyme de nombrilisme et d’égocentrisme. Pourtant, peut-on être à l’écoute des autres lorsqu’on ne s’est jamais écouté soi-même ? Certainement pas !
1.4 La demande
En réussissant à formuler une demande concrète, nous arrêtons d’attendre que l’autre comprenne ce besoin grâce à l’intervention du saint esprit et le satisfasse.
2 – Prenez conscience de ce que vous êtes en train de vivre
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Stratégies de prospérité
Phrase résumée du livre : D’heureuses occasions se présentent invariablement a ceux qui savent développer leurs talents, qui ont de l’ambition et qui, grâce à la discipline et à la persévérance font preuve d’initiative. Découvrez les 7 stratégies de prospérité : libérer le pouvoir des objectifs, étendre la sphère de ses connaissances, apprendre à changer, s’occuper de ses finances, maîtriser le temps, s’entourer de gagnants, apprendre l’art de bien vivre.
De Jim Rohn, 1986, 204 pages.
Note : Cette chronique est une chronique invitée de Charles Hutin. Je le laisse se présenter :
Passionné de développement personnel, j’ai décidé de créer mon blog Vie Explosive, où je parle de développement personnel, finances, santé, entrepreneuriat. Merci donc à Olivier pour les conseils de Blogueur Pro (que j’applique!) et de me laisser participer à Des Livres Pour Changer De Vie.
Dans ma recherche de nouvelles connaissances, j’ai récemment lu l’excellent livre Stratégies de prospérité de Jim Rohn qui est très connu dans le monde du développement personnel. En voici donc la chronique.
Chronique et résumé du livre
L’auteur est sorti de l’université un an après y être entré en pensant qu’il en savait suffisamment : il avait hâte de travailler. Il reconnait que ce fût une de ses grosses erreurs de jeunesse.
A 25 ans Jim Rohn était sans ressources, sa vie était semblable à la majorité. Il travaillait déjà depuis 6 ans, et a décidé de faire un bilan : il avait des dettes, était marié, son salaire n’était que de 57$ par semaine et n’augmentait pas. Les promesses qu’il avait faites à sa femme n’étaient qu’un souvenir. Il était ambitieux et travaillait fort, il a cru que cela lui assurait le succès : deuxième erreur.
Il songeait à se lancer en affaire, mais ne passait pas à l’action car il n’avait pas de capital. C’est là qu’il fit une rencontre qui changea le cours de sa vie : Mr Earl Shoaff.
Mr Shoaff lui a enseigné toutes ses stratégies pour réussir dans la vie, et il les a mises en application. Il est devenu un conférencier émérite, connu dans le monde.
Dans son livre, il nous enseigne donc les 7 stratégies qui lui ont permis de réussir.
Les conseils évoqués sont tirés de 5 mot-clés : les principes fondamentaux, le bonheur, la prospérité, le succès et la discipline.
1ère stratégie : Libérez le pouvoir des objectifs.
Les objectifs sont des rêves clairement définis, et vous aident à trouver des motifs qui vous poussent à agir. Si vous savez ce que vous voulez, et que vous le voulez vraiment, vous trouverez inévitablement le moyen de l’obtenir.
Posez-vous la question suivante : “Qu’est-ce qui me motive vraiment?”.
Jim Rohn distingue 4 facteurs de motivation :
1. La reconnaissance
2. Eprouver le sentiment de réussite
3. La famille
4. La générosité
Se fixer des objectifs : il y a 2 types d’objectifs selon lui.
- Les objectifs à long terme :Qu’est-ce que je désire faire durant les 10 prochaines années? Dès qu’un objectif est atteint, il faut en fixer un nouveau.
- Les objectifs à court terme.
Faites en sorte que vos échecs soient douloureux. Nous pouvons comprendre que si ça fait mal, nous n’ayons plus envie d’en subir un à nouveau, tandis que si c’est anodin, alors subir un échec sera une formalité.
Il faut viser haut, suffisamment pour exiger de nous un effort, motiver à l’action mais il ne doit pas être dans les nuages pour ne pas nous décourager.
Demandez ! Demandez ce que vous désirez, mais faites le de façon intelligente. Ayez foi en vous-même et en vos objectifs.
Les priorités : lorsque vous déterminez des objectifs, il en faut des prioritaires et des secondaires. A chaque fois que vous vous posez un objectif, demandez-vous : “Est-ce un objectif majeur ou mineur?” afin de bien identifier la priorité de cet objectif.
La concentration : accordez un maximum de concentration à tout ce que vous faites. Si vous voulez rêvasser (et c’est important) faites le dans les plages de temps que vous vous êtes réservé pour ça. Le reste du temps, concentrez-vous. Vous n’imaginez pas quel effet cela aura sur votre vie.
2ème stratégie : Etendez la sphère de vos connaissances.
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Lead the Field
Phrase-résumée du livre : Pour réussir dans la vie, il ne faut pas juste compter sur la chance et les circonstances; il faut chercher en vous les pépites cachées qui s’y trouvent plutôt de parcourir le monde en vain à leur recherche, avoir des buts et des désirs et les définir clairement, avoir une attitude qui amène le succès et l’amour à vous, utiliser les ressources de votre cerveau en réfléchissant tous les jours, comprendre que nos récompenses dans la vie correspondront toujours aux services que l’on rend, d’apprendre sans s’arrêter et de continuer à grandir, développer votre vocabulaire et votre maîtrise de la langue, sortir du troupeau pour agir par vous-même, comprendre que votre valeur est de plusieurs dizaine de millions d’euros, définir clairement le montant d’argent que vous voulez gagner, économiser ou investir et disposer pour votre retraite, avoir une bibliothèque personnelle riche et pertinence, chaque jour faire de votre mieux et accomplir une à une les tâches qui vous mèneront vers vos buts et le succès, et vous spécialiser; ainsi vous parviendrez à atteindre les 5% de l’humanité qui se trouve en haut de la pyramide du succès – quelle qu’elle soit.
De Earl Nightingale, 102 pages, publié en 2007 (livre) et en 1986 (cassette audio)
Résumé et chronique du livre :
Je ne vais pas écrire une biographie – même courte – pour chacun des auteurs de mon défi PMBA, mais Earl Nightingale me paraît être un personnage suffisamment intéressant et atypique pour mériter une exception :
Earl Nightingale est un orateur célèbre aux Etats-Unis, et un exemple de ce que l’auto-éducation peut apporter à quelqu’un qui démarre avec beaucoup de chances contre lui. Né en 1921, élevée par sa mère restée seule avec ses deux frères, il grandit dans une banlieue pauvre de Los Angeles en pleine Dépression. Voulant comprendre pourquoi certains sont pauvres et misérables et d’autres non, et ne trouvant personne ayant la réponse dans son entourage, il commença sa quête de réponses et de savoir dans la bibliothèque locale, qui le conduira à étudier notamment la philosophie, la psychologie et les grandes religions pendant des décennies. Après la guerre, qui l’a vu survivre avec 12 marines à l’attaque du cuirassé USS Arizona à Pearl Harbor (1103 morts sur 1511 hommes d’équipage), il travaille à la radio et créé un des premiers livres audios, The Strangest Secret, qui est un best-seller et se vend à plus d’un million d’exemplaires. Il fonde alors avec Lloyd Conant la Nightingale-Conant Corporation, première société proposant des cassettes audio sur le développement personnel. Il meurt en 1989.
Lead the field est une collection de conseils de développement personnel, proposé originalement uniquement en format audio. Heureusement, un livre proposant une retranscription exacte est sortit récemment, ce qui m’a permit de le lire et de vous en proposer un résumé aujourd’hui – j’ai beaucoup plus de difficulté à comprendre l’anglais oral que écrit, et bien que les livres audios aient des avantages indéniables tels que le fait de pouvoir faire autre chose en les écoutant et d’utiliser le temps de transport et de déplacement pour se cultiver, je préfère largement un bon livre quand il s’agit de s’imprégner de son savoir, de réfléchir et de prendre des notes. J’adore écrire des notes sur des post-it que je colle sur les paragraphes qui m’interpellent – difficile de faire cela avec un CD audio.
Dans ce livre enthousiasmant et débordant d’énergie, Earl Nightingale insiste sur le fait que la réussite dans la vie n’est pas due à la chance et aux circonstances, mais à des principes de bon sens et des habitudes simples à mettre en place à condition de les pratiquer tous les jours. Je vous en brosse un panorama chapitre par chapitre :
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Personal Development for Smart People (Le Développement Personnel pour les gens intelligents)
Titre Français: Le Développement Personnel pour les Gens Intelligents
– La Poursuite Consciente de la Croissance Personnelle.
Phrase-résumée de « Le développement personnel pour les gens intelligents » : Être heureux signifie être parfaitement accordé avec les principes universels de la Vérité, de l’Amour, du Pouvoir, et de ses dérivés, l’Unité, l’Autorité, le Courage et l’Intelligence ; ce livre nous guide vers un meilleur nous-même en nous exposant la théorie et la pratique de chacun de ces principes.
De Steve Pavlina, 250 pages, publié en 2008.
Résumé et chronique de « Le Développement Personnel pour les gens intelligents »:
(Note : Ce livre ne fait pas partie du défi PMBA)
Connaissez-vous Steve Pavlina ? Programmeur de jeux vidéos ayant connu un certain succès dans le domaine des sharewares – ces programmes que vous pouvez essayer 30 jours avant de les acheter – il a lancé en 2004 son blog sur le développement personnel avec pour ambition de devenir un acteur important du secteur, alors même qu’il n’avait aucune référence, aucun diplôme en relation et écrit aucun livre à ce sujet. Mais il lisait depuis 10 ans environ 50 livres par an sur le développement personnel, et, nourrit de ce gigantesque savoir accumulé, il a commencé à faire des connexions entre des concepts en apparence disparates et, en testant et en faisant des erreurs, à innover. Résultat : 4 ans après son lancement, son blog attire environ 2 millions de visiteurs par mois et est une des plus éclatante réussite de la blogosphère. Au bout de deux ans, son blog lui rapportait environ 1 000$ par jour en revenus publicitaires et d’affiliation, sans qu’il ait jamais dépensé le moindre centime en publicité ou marketing !
Je suis moi-même un fan de Steve Pavlina et ait lu la majorité de son blog, qui propose des centaines d’articles sur des sujets très variés, dont certains sont de purs joyaux qui scintillent au milieu d’un monceau de pépites d’or – ne ratez pas ses bests-of dans la colonne de gauche, qui sont tous des must-read (ils valent vraiment leur pesant de cacahouètes).
Steve Pavlina publie donc son premier livre sur le développement personnel, qui se nomme comme son blog Personal Developpement for Smart People. Je fais partie des 400 heureux bloggueurs qui l’ont reçus gratuitement en avant-première, et je l’ai lu le plus rapidement possible en l’insérant entre les livres de mon défi.
Tout d’abord, même si l’on retrouve de nombreux passages de son blog, ce livre n’est clairement pas une compilation de ses meilleurs articles : Steve va bien plus loin en proposant un système de développement personnel, que j’irai même qualifier de système philosophique, tant il se veut cohérent, profond et universel, et en même temps pratique et progressif. Je vais vous en brosser le portrait.
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A propos de ce blog
Bienvenue sur mon blog spécialisé dans des livres rares, des livres exigeants qui ont tous une énorme qualité : ils peuvent vous faire changer de vie. Ces livres ont fait l’objet d’une sélection rigoureuse, je les ai tous lus et choisis parmi des centaines d’autres.
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