Et c’est Léo, à ma connaissance, qui a mis l’accent sur la nécessité de faire des « micro-pas » dans la poursuite de ses objectifs, afin de se créer une série de jalons facilement atteignables, dont le succès nous encouragera à nous aller plus loin. Et il insiste aussi sur la nécessité de se récompenser – raisonnablement bien sûr – à chaque étape réussie .

Par contre ensuite je pense que la mise en pratique peut être différente selon les gens. En effet, ton exemple du coca me parle beaucoup, et je n’ai pas réussi à baisser ma consommation régulièrement, la seule chose qui a fonctionné est l’arrêt total. Et maintenant ça fait plus de 3 mois que je ne consomme plus de coca (j’en parle sur mon blog si ça t’intéresse).

Tout cela pour dire que la méthode de 30 jours comme d’autres astuces présentées par Olivier sont des outils mis à notre disposition pour nous aider, mais que nous somme libre de choisir ceux qui nous conviennent le mieux, voir même dans adapter certains à notre usage personnelle.

En tout cas cela prouve encore que le changement d’habitude est vraiment une bonne chose. Bonne continuation Nico pour ta dimunution de caféine

Je tente moi aussi de changer mes habitudes et ça commence à porter ses fruits. Ce qu’il faut éviter à tout prix c’est la précipitation, et donc comme le dit Olivier, il vaut mieux ne changer qu’une ou deux habitudes à la fois.

Une méthode souvent utilisée dans le changement ou la mise en place de nouvelles habitudes est de tenter l’expérience pendant 30 jour et de voir ensuite si on poursuit l’expérience. Ca permet de commencer des habitudes qui peuvent nous paraître vraiment difficile car on se dit que ce n’est pas pour toujours qu’on la met en place mais pour 30 jours uniquement. Cette méthode vient à ma connaissance de Steve Palvina: http://www.stevepavlina.com/blog/2005/04/30-days-to-success/